-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 56266


—амые полезные виды спорта

ѕ€тница, 12 »юл€ 2019 г. 16:05 + в цитатник
—амые полезные виды спорта
—уществует много видов спорта, которые имеют свои особенности и по-разному вли€ют на организм человека. » иногда бывает непросто выбрать зан€тие дл€ себ€ или ребенка. ¬ статье мы ответим на вопрос, какие виды спорта полезны дл€ здоровь€, и рассмотрим как именно они вли€ют на спортсменов.

є1. ‘итнес

‘итнес — попул€рное многостороннее течение среди женщин, которое способствует улучшению физической формы и ее дальнейшему поддержанию. –ассмотрим наиболее полезные направлени€: - пилатес нацелен на укрепление мышц живота и улучшение осанки. - аквааэробика — уникальный комплекс упражнений, выполн€емый в воде под ритмичную музыку. - стретчинг или раст€жка — зан€ти€ помогут справитьс€ с проблемами опорно-двигательного аппарата, укрепить позвоночник. Ќаправлений в фитнесе достаточно много, и вы сможете подобрать то, что вам нужно.

є2. Ѕег

Ѕег — действенный способ борьбы со слабым иммунитетом, плохой осанкой, сердечными заболевани€ми, проблемами ∆ “. ќн улучшает дыхательную и эндокринную системы, способствует выделению эндорфина — гормона счасть€. ѕожилым люд€м также полезно заниматьс€ бегом. “ренировки задерживают старение мышц и предотвращает саркофению. ≈ще пробежки наиболее результативны в лечении болезни периферических артерий.

є3. Ѕольшой теннис

Ѕольшой теннис попул€рен среди людей всех возрастов. ќн направлен на развитие разных групп мышц, координации и т.д. ѕоэтому в такую секцию детей отвод€т с малых лет. Ќа тренировки приход€т люди и в преклонном возрасте дл€ улучшени€ здоровь€.   основным преимуществам тенниса относ€тс€: - отлична€ профилактика стресса и депрессии; - развитие выносливости организма; - профилактика респираторных заболеваний; - улучшение внимательности; - снижение жировых отложений. ¬еро€тность получени€ травмы в теннисе крайне мала, главное, правильно подобрать обувь и ракетку.

є4. ѕлавание

ѕлавание — полезный и универсальный вид спорта. “ренировки помогают сохран€ть мышцы в тонусе, укрепить суставы рук и бедер. “акже благопри€тно вли€ют на позвоночник. ќн становитс€ более гибким и ровным. «ан€ти€ помогают сердцу в его бесперебойной работе.  роме того люди, которые регул€рно занимаютс€ плаванием, меньше страдают коронарной болезнью. ѕолезно посещать бассейн и люд€м с астмой. Ѕлагодар€ оптимальной влажности воздуха улучшаетс€ работа легких, сокращаетс€ количество приступов.

є5. √ольф

√ольф — один из самых полезных видов спорта дл€ мужчин и женщин. ќн сочетает полезное кардио с умственными нагрузками. ¬ игре приходитс€ все врем€ продумывать стратегию и рассчитывать дальнейшие ходы. ѕосто€нные зан€ти€ гольфом укрепл€ют мышцы кора, помогают сбросить вес, т.к. всего за одну тренировку можно пройти более 10000 шагов. ”меренные нагрузки благопри€тно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. “акже гольфом полезно заниматьс€ тем, кто страдает бессонницей. «а врем€ игры человек проходит 6-7 км. “акое врем€препровождение улучшает качество сна, увеличивает его глубокую фазу. «на€, какой вид спорта самый полезный, вы сможете выбрать дл€ себ€ подход€щее зан€тие. √лавное, учитывайте особенности своего тела, личные спортивные предпочтени€ и будьте здоровы!
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку