-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в belorys_kh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 9) For_the_diary Читальный_зал Художники_ЛиРу Сама_овца Это_Смешно Арт_Калейдоскоп Вкусно_Быстро_Недорого vhfgjhtj JAM_Music_Journal
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 60526


Признаки того, что вам пора в отпуск

Понедельник, 17 Июня 2019 г. 16:44 + в цитатник
Рабочее выгорание (бернаут) — это не синоним усталости, лени или желания зарабатывать больше денег. Это большая проблема со здоровьем, когда всё, что касается работы, вызывает лишь одно желание — сбежать куда подальше. Вот как его распознать и отличить от других состояний.

Признаки того, что вам пора в отпуск

1. Ты всегда на работе

Или как минимум на связи. В наши дни довольно сложно уклониться от той части работы, которую можно сделать через интернет, ведь электронная почта работает круглосуточно. Чтобы перестать постоянно смотреть в телефон, психологи рекомендуют… отключить цвет! Мозг любит яркие цвета, а серый экран не дает столько яркости.

2. Твои коллеги — идиоты

Если в последнее время ты стал это подмечать постоянно, возможно, дело совсем не в них. Если с тобой не здороваются на работе, скажи об этом прямо, но если раньше тебя всё устраивало, а теперь мир враждебен (причем только на работе), выгорание близко.

3. С тобой несправедливо обращаются

Коллега с такими же обязанностями получает больше. Странный парень из соседнего отдела стал сотрудником месяца. Ощущение, что тебя не ценят, способствует выгоранию. Поговори с начальством о том, как получать от работы больше: может, стоит изменить список обязанностей?

4. Работа определяет тебя

Те, кто получает большую часть удовольствия и прокачивает самооценку с помощью работы, более склонны к выгоранию. Вовлеченность — это хорошо, но нужно уметь и отвлекаться. В твоей жизни должно быть что-то еще. Подумай, что ты можешь рассказать при знакомстве, кроме описания своей работы.

5. Тебе не хватает контроля

Усталость, нежелание что-то делать и неэффективность работы — три характеристики выгорания. Если ты не можешь контролировать свое расписание, ничего толком не успеваешь и гора дел растет, как снежный ком — скоро наступит выгорание.

6. Работа стала скучной

Дело, которое не радует, снижает самооценку. Никому не нравится 8−10 часов в день заниматься чем-то бессмысленным. Ищи те задачи, которые нравятся, даже если они за пределами твоих обязанностей. Думай не о том, что ты выполняешь какие-то задачи, а о том, как двигаешь технологии вперед и улучшаешь жизнь людей. Тогда будет проще смириться с происходящим и избежать неприятных последствий.

 

Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку