-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 9) For_the_diary –усский_ѕуть „итальный_зал ’удожники_Ћи–у —ама_овца Ёто_—мешно јрт_ алейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 31501
 омментариев: 27870
Ќаписано: 59815



 ак быстро привести в пор€док талию

ѕонедельник, 27 Ќо€бр€ 2017 г. 20:33 + в цитатник

»меть красивый, плоский живот мечтает кажда€ женщина.

  сожалению, именно эта зона у многих €вл€етс€ проблемной. Ќо изменить ситуацию в ваших силах. ѕрочтите эти 5 рекомендаций и попробуйте учитывать их ежедневно на прот€жении хот€ бы 6 дней.

¬ы убедитесь, что быстро уменьшить объем талии — это реально!

»сключите соль

Ќе нужно посто€нно солить еду. ѕерестав делать это, вы заметите, как живот и бока начнут та€ть! »збыток соли задерживает жидкость в организме и в целом замедл€ет обмен веществ. »спользуйте соль изредка. ƒл€ вкуса добавл€йте разные специи и травы. “акже если вы не будете посто€нно солить блюда, то будете наедатьс€ меньшим количеством пищи. ќграничьте потребление этого продукта, и вы заметите положительные изменени€!

”меньшите потребление углеводов

Ќе нужно совсем отказыватьс€ от углеводов, но уменьшить их потребление — под силу каждому. ≈шьте больше белковой пищи и овощей. ”же через 6 дней вы увидите результат. Ќа что нужно налегать: €йца, сыр, творог, орехи, нежирное м€со, рыба, овощи, нешлифованный рис. ј вот от картофел€, макарон, хлеба стоит отказатьс€. ѕробыв на такой диете некоторое врем€, вы заметите существенное уменьшение объемов талии.

≈шьте правильные фрукты

ѕроведите 6 дней, употребл€€ большое количество фруктов, и вы сможете вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. ѕару сантиметров в области талии гарантированно уйдут. √лавное — выбрать правильные фрукты. Ќе ешьте в больших количествах бананы, финики, курагу, изюм. ќтдавайте предпочтение ананасу, киви, грушам, €блокам и особенно грейпфруту.

«абудьте об острой пище

ќстра€ еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Ёто значит, что така€ пища стимулирует аппетит. ѕоэтому на врем€ диеты о жгучих приправах следует забыть. ’от€ некоторые специи и пр€ности способствуют похудению, вес всЄ равно очень быстро вернетс€.

Ќикаких консервантов

јлкоголь, сахар, обработанна€ пища с разными консервантами не только вредны, но и со временем оказываютс€ в виде жировых отложений на животе и боках.  стати, алкоголь — очень калорийный продукт и останавливает процессы восстановлени€ и роста мышц. ѕоэтому его стоит исключить.

≈сли вы продержитесь хот€ бы 6 дней на этой диете, то €вно заметите положительный результат. ј главное — никаких рисков дл€ здоровь€!

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку