-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 9) For_the_diary –усский_ѕуть „итальный_зал ’удожники_Ћи–у —ама_овца Ёто_—мешно јрт_ алейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 31608
 омментариев: 27913
Ќаписано: 59966



“ридцать продуктов по 50 калорий

—реда, 01 Ќо€бр€ 2017 г. 00:07 + в цитатник

f02fd9753a6ec0e0cd54f0e475f240e3.0

„то самое трудное и скучное в соблюдении диеты по калори€м? ¬ подсчете, конечно. Ћюди не расстаютс€ с калькул€тором, тер€ют малейшее
удовольствие от еды и в итоге плюют на все в мире диеты и правила  арифметики. ќднако… ƒиету по калори€м можно спокойно соблюдать, зна€, какие продукты содержат не более 50 калорий…

 

«на€ список продуктов и уме€ складывать двузначные цифры, легко можно составл€ть меню на каждый прием пищи. » не морочить голову!

»звестные продукты, содержащие не более 50 калорий

1. ƒиетическое фруктовое мороженое. “акое мороженое может содержать и 10 калорий, и больше. Ќе диетическое фруктовое мороженое содержит около 80 калорий.

2. ѕоловина маленького банана. ≈го можно заморозить, получитс€ интересный вкус.

3. 8 €год клубники. »ли полстакана клубники и 2.5 столовых ложки нежирного йогурта.

4. ѕоловина печЄного €блока с одной ложкой нежирного йогурта. ћожно добавить корицу.

5. 14 виноградин. ћожно замороженных, их обычно ед€т медленно, смаку€.

6. ѕоловина чашки попкорна.  онечно, не купленного, а приготовленного дома в микроволновой печи.

7. „етверть стакана соевых бобов без кожуры.

8. 16 помидорин-вишенок. »ли 8 помидорин-вишенок с ложкой обезжиренного творога.

9. ќдин помидор с одним ломтиком сыра пармезан.

10.  урина€ котлета из филе.

11. ƒве морковки.

12. ћаленькое зеленое €блоко.

13. 7 миндальных орехов.

14. 10 фисташек.

15. ѕерсик среднего размера.

16. 2 зефира. »ли один зефир в шоколаде.

17. —такан кубиков дыни.

18. ѕоловина лаваша с хумусом.

19. ќдин шарик фалафел€.

20. 10 стеблей сельдере€.

21. ћаленький апельсин.

22. 2 кусочка суши с тунцом.

23. 5 самых маленьких леденцов «медвежата». «апомните: самые маленькие!

24. ќдно печенье с шоколадными горошинами.

25. 1.5 чайной ложки ореховой пасты.

26. ќдин киви.

27. —такан спаржи или брокколи, приготовленной на пару.

28. 2 конфеты с горьким шоколадом.

29. ѕоловина грейпфрута.

30. ѕоловина манго.

20110120_gaf_u40_505

 

¬арианты меню «стоимостью» до 400 калорий

1. —такан спаржи или брокколи, приготовленной на пару + ѕоловина лаваша с хумусом + ѕоловина грейпфрута + 2 конфеты с горьким шоколадом

2. 10 стеблей сельдере€ + ƒва шарика фалафел€ + ѕоловина печЄного €блока с одной ложкой нежирного йогурта + 7 миндальных орехов

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку