-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в belorys_kh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 9) For_the_diary Русский_Путь Читальный_зал Художники_ЛиРу Сама_овца Это_Смешно Арт_Калейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей: 31360
Комментариев: 27833
Написано: 59637



Очень вкусная клубничная диета: – 3 кг

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 13:07 + в цитатник

berry-197078_640

Обычно любая диета ассоциируется у нас со строгими ограничениями, невозможностью побаловать себя ничем вкусненьким, употреблением только полезной еды, приготовленной без добавления соли, сахара или специй. В общем, мука. Клубничная диета разрушает стереотипы: вы едите самую вкусную и аппетитную ягодку и при этом худеете…

Результаты поражают: за неделю исчезает 3 килограмма, помимо этого организм очищается и омолаживается, повышается сопротивляемость к разного рода вирусам и бактериям. О хорошем настроении и упоминать не стоит, как оно может быть плохим, когда на обед у тебя свежая клубника. Давайте рассмотрим диетический рацион более подробно.

Меню клубничной
диеты на 3 дня Более строгая диета включает в себя исключительно ягоды, однако мы предлагаем вам дополненное и другими продуктами меню. Все дело в том, количество белков, содержащихся в клубнике, не соответствует потребностям нашего организма. Главное, во время диеты исключить сладкие, мучные и жирные продукты, есть творог и кефир, потреблять достаточно жидкости. Клубничная диета не является продолжительной, обычно 3-4 дня дают весомый результат.

1 день Завтрак: фруктовый салат из клубники и яблока, заправленный нежирным кефиром. Если очень хочется сладкого – добавьте мед.

Обед: нежирная рыба на пару со свежим огурцом. Рыбу можно приправить соком лимона. Стакан клубники, сок.

Полдник: стакан клубники. Ужин: нежирный творог, стакан кефира, клубника.

2 день Завтрак: кефир или творог с добавлением клубники (можно перетереть).

Обед: отварная курица, стакан клубники, свежевыжатый сок. Полдник: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Ужин: салат из клубники с капустой, заправленный растительным маслом.

3 день Завтрак: тост с клубникой (ее можно протереть, главное, не добавлять сахар).

Обед: фруктовый салат из дыни, клубники и банана, полстакана свежевыжатого сока.

Полдник: клубника с кусочком ржаного хлеба.

Ужин: овощной салат из вареного картофеля, моркови, капусты; стакан клубники.

4 день (диету можно ограничить и тремя днями)

Завтрак: твердый нежирный сыр (50 гр.), клубники.

Обед: отварная рыба с листьями салата, заправленная растительным маслом, стакан клубники.

Полдник: салат из клубники и яблока.

Ужин: салат из клубники и свежей капусты, по желанию можно добавить немного масла.


Не забывайте выпивать не менее 1.5 литров воды в день, можно пить зеленый чай без сахара. Меню клубничной диеты на неделю чтобы добиться еще более ошеломляющих результатов, попробуйте соблюдать клубничную диету в течении недели.

За основу можно взять четырехдневное меню и самостоятельно его дополнить.

При составлении рациона, придерживайтесь следующих принципов: завтрак – стакан клубники и кисломолочный продукт;

обед – продукт с высоким содержанием белка (мясо, рыба, яйца, сыр), овощи, клубника;

полдник – клубника (в крайнем случае можно тост или кусочек ржаного хлеба);

ужин – кисломолочный продукты и клубника или фруктовый салат. Овощи должны быть приготовлены на пару или отварены, мясо – нежирное, использование соли и сахара нежелательно.

Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку