-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 24768
 омментариев: 24230
Ќаписано: 49412

ƒиета. ћинус 12 кг за 2 недели

ѕ€тница, 11 јвгуста 2017 г. 23:13 + в цитатник

Ќе скажу, что слишком часто, но у нас, у женщин, такое бывает. «акружившись в круговерти земных проблем и забот, вдруг вспоминаем, что близитс€ какое-то важное событие и остаЄтс€ до него всего ничего – 2 недели. «атем лихорадочно перебира€ в уме гардероб, вы€сн€ем, что нечего надеть, все приличные нар€ды давным-давно уже нами выгул€ны. „то делать? ≈сть на примете платье, но в него при нынешних габаритах не влезть никак. Ќу что ж, нужна диета. ћинус 12 кг за 2 недели – задача не из лЄгких, но при необходимости мы, женщины, можем всЄ. » не такие вершины брали!

ѕозвольте вам заметить, что тот, кто решил дл€ себ€ похудеть способом «ƒиета. ћинус 12 кг за 2 недели», без сомнени€, человек отважный, смелый и достойный восхищени€.   тому же, наверн€ка, обладающий отменным здоровьем, иначе и братьс€ за это дело не стоит, ведь потер€ такого немалого количества килограммов всего за две недели – это стресс дл€ организма. ѕоэтому, начина€ подыскивать дл€ себ€ приемлемый вариант из множества существующих диет, первым делом загл€ните к врачу и проконсультируйтесь.

ƒиета. ћинус 12 кг за 2 недели

¬ журналах и интернете предложений и советов на тему «ƒиета. ћинус 12 кг за 2 недели» не так уж и много. “ак, например, большую попул€рность обретает «ƒиета дл€ ленивых», котора€ гарантированно обещает уничтожить эти ненавистные лишние килограммы за рекордный период, если нет на то каких-нибудь противопоказаний. ќбратите внимание! Ќе рекомендовано использовать диету люд€м, страдающим гипертонией, диабетом, а также имеющим проблемы с мочеполовой и сердечно-сосудистой системами. ≈сли у вас всЄ в пор€дке, тогда вам, как говоритс€, и карты в руки. “олько вот название дл€ диеты €вно выбрано неправильное.  то ж может назвать ленивым человека, решившего отважитьс€ на такой экстрим? ¬едь впереди огромный труд над собой, над своими пристрасти€ми и желани€ми, вс€ческие лишени€ и, может быть, даже разочаровани€… Ќо когда на горизонте ма€чит чудесное платье, в котором вы будете выгл€деть сногсшибательно, мысли о предсто€щих трудност€х уход€т на задний план.

“еперь поговорим более подробно о самой диете, еЄ особенност€х и требовани€х. ќсновываетс€ «ƒиета. ћинус 12 кг за 2 недели» или ƒиета дл€ ленивых на приЄме чистой воды. ѕеред каждым приЄмом пищи нужно выпивать 2 стакана воды, но не залпом, а мелкими глотками, и приступать к трапезе только через 20 минут. “аким образом, за день вы должны будете выпить 1,5-2 л литра воды. ѕосле каждого приЄма пищи – в течение 2 часов никакой жидкости. “е, кто опробовал эту диету на себе, говор€т, что это самое трудное. —держатьс€ и не выпить хот€ бы глоток сока или ча€ – насто€щее испытание силы воли. ≈сли желание похудеть у вас сильнее жажды, вы справитесь.

¬ода во врем€ диеты

ѕитьЄ чистой воды принесЄт пользу вашему организму. ѕо утверждени€м диетологов, чиста€ вода выводит из толстого кишечника токсины, способству€ тем самым очищению всего организма, стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварительный процесс и общее состо€ние организма. ≈щЄ одно условие: вода не должна быть лед€ной.  омнатной температуры, тепловата€ или при€тно гор€ча€ (не обжигающа€!).

ќ запрещЄнных продуктах следует сказать отдельно.  ак иногда пишут в диетах, «есть можно всЄ, кроме…» » вот этого «кроме» столько, что понимаешь, что, в общем-то, всЄ нельз€. ¬ нашем случае из рациона следует исключить вкусности-сладости, выпечку, соль, консервы, любимый майонез, магазинную газировку и сок, жирные и острые продукты, жареные блюда, сливочное масло, алкоголь и следует забыть о перекусах на бегу и посиделках за кофе с конфетами. ≈сли без сладкого совсем лихо, можете побаловать себ€ три раза за две недели горсточкой кураги, чернослива, изюма или 1 столовой ложкой мЄда.

ƒиета на 2 недели

„то же тогда есть, спросите вы, если всЄ любимое и желанное вошло в список запрещЄнных продуктов? ¬от несколько примеров. ¬ качестве завтрака: обезжиренный творог, йогурт или брынза, причЄм есть их можно сколько угодно. Ќе чаще трЄх раз в неделю можно позволить себе 150 г каш – геркулесовой, гречневой или рисовой.
Ќа обед: любые свежие овощи, отварное постное м€со (курица, утка или кролик) или кусочек отварной нежирной рыбы, ломтик цельнозернового хлеба. Ќа ужин – сплошные витамины: овощные и фруктовые блюда. Ќе гонитесь за иноземными бананами, ешьте наши €блоки, они принесут больше пользы.

¬сЄ про диеты

Ќа основе всего вышесказанного вы сами сможете составить себе меню на 2 недели. √олодать вы точно не будете. Ќо длительное отсутствие жиров и соли в рационе может привести к нарушению работы всего организма в целом, поэтому дольше двух недель сидеть на такой диете строго запрещено! ¬ернутьс€ к ней можно только через год. „иста€ вода, которую вы будете пить в течение диеты, наполн€ет желудок и притупл€ет чувство голода, но не заглушает его полностью. ќрганизм требует еды и совсем отказыватьс€ от неЄ не стоит (это дл€ тех, кто вдруг решит дл€ достижени€ скорейшего результата вовсе отказатьс€ от еды и пить одну воду). ¬ода улучшает обменные процессы, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и за неимением возможности что-то переваривать, просто начинает «есть сам себ€». Ќе испытывайте себ€ на прочность, потер€ть здоровье можно легко, возвратить трудно, а порой и невозможно.

 

 онечно, большинство из нас знает, от чего полнеет, но желание доставить себе, любимой, удовольствие, перекрывает всЄ, пока однажды не наступает момент, когда похудеть становитс€ жизненно необходимо. Ќаступает тот самый момент, когда требуетс€ она – ƒиета. ћинус 12 кг за 2 недели – это, конечно, крайние меры. —обственно говор€, это и не диета вовсе, это попытка резко развернутьс€ в сторону правильного образа жизни. Ќо желательно всЄ же сделать это не так экстремально, а гораздо медленнее, приуча€ свой организм жить и питатьс€ правильно.

 ак быстро похудеть

Ќе стоит отчаиватьс€, если вместо 12 запланированных килограммов вы потер€ете немного меньше. Ёто особенности вашего организма, который не хочет отдавать то, что накапливал годами и бережно откладывал про запас. ¬озможно, вам понадобитс€ не 14, а 20 или больше дней дл€ достижени€ результата. ѕроцесс уже запущен и волей-неволей организму придЄтс€ расстатьс€ с лишними килограммами. ¬ыходить из диеты нужно постепенно. ѕомните, всЄ делаем не тороп€сь – пьЄм чистую воду, едим полезные продукты и медленно выходим из диеты. —писок запрещЄнных продуктов останетс€ прежним. Ќо на выходе из диеты к списку разрешЄнных продуктов об€зательно нужно добавить растительные и животные жиры в тех количествах, которые необходимы вашему организму. Ќа нашем сайте есть множество тем и статей про диеты, здоровое питание и витамины. «агл€ните, почитайте!

’от€ не исключено, что многие, почувствовав лЄгкость в теле, станут благоразумнее относитьс€ к тому, что они ед€т и как, пересмотр€т свои жизненные приоритеты и разработают дл€ себ€ новые правила. » ещЄ: не переживайте во врем€ диеты, дума€ только о конечном результате и воспринима€ похудение как т€жЄлое испытание. ∆ивите полноценно, общайтесь с друзь€ми, удел€йте внимание близким, чаще гул€йте пешком, начинайте каждый свой день с улыбки – это важно! ѕопробуйте делать по утрам зар€дку. ƒостаточно нескольких простых упражнений, чтобы почувствовать, как пробуждаетс€ к жизни ваш организм. —ловом, стройнейте правильно, стройнейте с удовольствием!

Ћариса Ўуфтайкина

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку