-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 29841
 омментариев: 26656
Ќаписано: 56939


«ачем сн€тс€ сны? ƒес€ть лучших теорий

¬оскресенье, 25 »юн€ 2017 г. 16:00 + в цитатник

—ны, напоминающие просмотр сериалов в пь€ном виде, сн€тс€ практически всем, но никто не знает почему. —ны сн€тс€ не вс€кий раз, когда мы спим, а когда мы спим, обычно это случайный сценарий, не имеющий никакого смысла. »ногда мы просыпаемс€ с неопределенным воспоминанием о сне, но, как правило, не можем припомнить ничего конкретного. ѕоэтому изучать сны крайне трудно — они непоследовательны, случайны и легко забываютс€ (кроме тех назойливых кошмаров, которые снились вам в раннем возрасте). ѕсихологи склонны полагать, что у снов нет пр€мой физиологической функции. Ќо некоторые ученые считают, что нашим снам есть причина, эмоциональна€ или еще кака€-нибудь.

“акого рода психологи изучают не только причины сновидений, но и их значени€. ќни пытаютс€ пон€ть, что сны делают с нашими телами и мозгами, что говор€т о том, как мы видим мир или обрабатываем информацию. ƒругие исследуют историю сновидений, пыта€сь пон€ть, какие сны могли снитьс€ только нашим эволюционным предкам, предоставл€€ им преимущества в отличие от тех, кому вообще ничего не снилось.

ƒавайте рассмотрим дес€ть причин, которые могут объ€снить, почему мы видим сны.

—ны консолидируют воспоминани€

ћногочисленные исследовани€ показали, что сны помогают нам хранить информацию.  огда мы спим, мы позвол€ем своему мозгу перемещать информацию в долговременную пам€ть. Ќейробиологи обнаружили, что в течение дн€ воспоминани€ накапливаютс€ в гиппокампе, части мозга, св€занной с долговременной пам€тью.  огда мы спим, воспоминани€ передаютс€ из гиппокампа в кору головного мозга, котора€ обрабатывает новую информацию и отвечает за познание и знани€.

—он дает нашему мозгу врем€ на перемещение воспоминаний в разные части мозга, чтобы их можно было записать и даже восстановить. »сследовани€ также показали, что до того, как воспоминани€ передаютс€ в кору головного мозга, гиппокамп воспроизводит наш день, иногда в обратном пор€дке.

—ны лечат

¬сем нам снилс€ сон, который кажетс€ слишком знакомым, и все мы ложились спать после фильма ужасов и всю ночь смотрели кошмары, в которых фигурировала мрачна€, таинственна€ фигура, жутко напоминающа€ монстра из фильма. —ны помогают нам справитьс€ с сильными эмоци€ми, такими как страх, печаль и любовь. ѕсихологи считают, что сны помогают отделить эмоции от событий. ќтдел€€ эмоции от событий, мы лучше их обрабатываем, поскольку мозг может установить св€зь между чувствами и полученным опытом. ”ченые вы€снили, что эти св€зи отличаютс€ от тех, что выстраивает бодрствующий мозг.

–азличные св€зи позвол€ют выстраивать новые перспективы, рассматривать ситуации по-разному и, возможно, помогают в трудной ситуации, помогают взгл€нуть на нее с другой точки зрени€. Ќекоторые ученые полагают, что это позвол€ет добратьс€ до корн€ гнева, грусти, страха или счасть€, другие же считают, что это безопасное пространство, в котором люди могут решать свои самые глубокие проблемы и исследовать злободневные проблемы.

—ны успокаивают

»сследование 2009 года, проведенное на пациентах с тревогой и депрессией, вы€вило интересную св€зь между снами и когнитивными искажени€ми. ѕ€ть исследователей изучали две группы студентов колледжа: в первой группе было 35 здоровых студентов, а во второй — 20 студентов с депрессией и тревогой. Ётих студентов будили спуст€ 10 минут в фазе быстрого движени€ глаз (Ѕƒ√) и затем спуст€ 10 минут в фазе не-Ѕƒ√. ѕосле этих эпизодов сна студенты проходили тесты на пам€ть, настроение и самооценку.

”ченые вы€снили, что у студентов с депрессией и тревогой чаще были сны с темами агрессии и самоист€зани€, нежели у здоровых пациентов. Ѕƒ√-сон может помочь депрессивным и тревожным пациентам справл€тьc€ с эмоци€ми в отношении самооценки, печали и гнева.

—ны улучшают самочувствие

»сследование показало, что пациенты, которым не разрешали спать, сталкивались с серьезными проблемами.  ак и студенты, о которых мы говорили выше, эти пациенты просыпались сразу после вступлени€ в Ѕƒ√-сон. ”ченые обнаружили, что когда участникам не позвол€ли видеть сны, напр€жение росло, по€вл€лись трудности с концентрацией внимани€, нехватка координации и небольшое увеличение веса. “акже они видели галлюцинации.

 онечно, некоторые из этих побочных эффектов могут быть вызваны общей нехваткой сна. “ем не менее многочисленные исследовани€ доказали, что большинство этих побочных эффектов возникают из-за отсутстви€ Ѕƒ√-сна, а сны мы видим только во врем€ Ѕƒ√-сна.

ќтсутствие сновидений может говорить о психических расстройствах

 реатывнй набор форм д...
–еклама
prom.ua
16 видов красивых узоров шаблоны ќн изготовлен...

’ронические проблемы сна встречаютс€ у 50-80% пациентов, которые жалуютс€ на психические расстройства. ѕор€дка 10% населени€ регул€рно страдает от проблем со сном. ”ченые √арвардского университета провели исследование в 2009 году, которое обнаружило св€зь между сновидени€ми и распространенными психическими расстройствами, такими как бипол€рное расстройство. ќни обнаружили, что у детей и взрослых проблемы со сном могут повысить риск развити€ психического расстройства.

ѕрерванный Ѕƒ√-сон вли€ет на уровни нейротрансмиттеров и гормонов стресса. Ёто нарушает эмоциональную регул€цию и вли€ет на то, как мы думаем. ѕродолжающиес€ гормональные дисбалансы и пораженные нейротрансмиттеры могут привести к психическим расстройствам. ’от€ эти выводы не могут не пугать, у исследовани€ есть практическое применение, поскольку лечение расстройства сна может облегчить и психическое расстройство, либо вовсе его излечить.

“еори€ обработки информации

ќдно из исследований показало, что во врем€ Ѕƒ√-сна мы обрабатываем новые пон€ти€ и св€зываем их с уже существующим знанием, либо отдаленными, но св€занными иде€ми. ”ченые показали, что сны возникают, когда мы начинаем осознавать эти св€зи, которые обычно представл€ют собой фрагментированные звуки или изображени€ в сочетании с двигательной активностью. Ќаш мозг интерпретирует эти фрагменты и пытаетс€ создать св€зующий их нарратив. ”ченые вы€снили, что это может объ€снить, почему наши сны настолько странные, сбивающие с толку и необычные.

¬се это творческое великолепие, которое возникает во сне, св€зано с информацией, котора€ ранее хранилась в наших мозгах.  огда мы пытаемс€ св€зать новую информацию с существующими знани€ми, мы интерпретируем ее по-новому, что позвол€ет нам пон€ть, как работает мир. —новидени€ также делают нас более осведомленными о нашем месте в мире.

ѕсихоаналитическа€ теори€ сновидений

Ќельз€ просто так вз€ть и составить список теорий о сновидени€х, не упом€нув д€дюшку ‘рейда. ’от€ многие утверждени€ известного психоаналитика «игмунда ‘рейда были отвергнуты по прошествии лет, они остаютс€ интересной темой дл€ обсуждени€ и прокладывают себе путь в попул€рную литературу и музыку. ‘рейд специализировалс€ на толковании снов, прокладыва€ путь из сновидений в бессознательные мысли и желани€. ќн считал, что мы подвластны агрессивным и сексуальным инстинктам, которые подавл€ютс€ нашим сознательным и раскрываютс€ бессознательным во врем€ снов.

≈ще ‘рейд полагал, что наши сны выражают неприемлемые чувства, вроде сексуального влечени€ к нашим родител€м. ќн определ€л сны как имеющие €вственное и скрытое содержание. »менно в скрытом содержании ‘рейд искал смысл сновидений.

ћодель активации-синтеза

ћодель активации-синтеза, впервые представленна€ в 1977 году, исследует, как наши мозги создают сны из сигналов. Ќо вместо того, чтобы использовать наш опыт и воспоминани€ в качестве триггера, сны рождаютс€ из биологических ответов на активацию определенных частей лимбической системы, вроде миндалины.

 огда эти области «возгораютс€» в процессе нашего сна, наш мозг синтезирует и интерпретирует информацию в форме сновидений. “аким образом, сны — это просто следствие базового биологического функционировани€. јвторы этой теории, однако, не вер€т, что сны не имеют смысла. ќни считают, что эта интерпретаци€ биологических сигналов (то есть сновидений) приводит к чему-то более существенному: к новым иде€м.

јдаптивна€ теори€

Ёта теори€ состоит из двух частей: одна св€зана с угрозами, а друга€ с недостатком сна. ѕсихологи считают, что сон позвол€ет животным оставатьс€ подальше от источников вреда. Ќапример, когда животное спит, оно уходит в безопасное место. ”ченые считают, что период отдыха не позвол€ет животному получить травму из-за собственных ошибок, тем самым сохран€€ ему жизнь. Ёта поведенческа€ стратеги€, увековеченна€ благодар€ естественному отбору, и легла в основу сна.

„асть этой теории, котора€ касаетс€ сновидений, описывает тот факт, что происходит при отсутствии Ѕƒ√-сна. ”ченые вы€снили, что когда человеку не дают войти в этап Ѕƒ√-сна в течение одной ночи, он проводит больше времени, чем обычно, на этом этапе следующей ночью. “акой биологический ответ может указывать только на то, что Ѕƒ√ имеет важное значение дл€ надлежащего функционировани€ и что животные, которые этим не занимались (или делали это слишком мало), медленно отбирались в процессе эволюции. ≈стественный отбор запрограммировал нас спать и видеть сны как способ адаптации к окружающей среде.

“еори€ стимул€ции угрозы

“еори€ стимул€ции угрозы утверждает, что сны позвол€ют нам подготовитьс€ к угрозам или опасност€м. ‘инские исследователи из ”ниверситета “урку обнаружили, что стимул€ци€ угрозы во врем€ снов позвол€ет человеку отрепетировать работу необходимых когнитивных механизмов, чтобы лучше воспринимать и избегать угрозы, что приводит к успеху в воспроизводстве.

”ченые обнаружили, что дети, которые живут в среде, где их физическое самочувствие посто€нно находитс€ под угрозой, вид€т более €ркие сны, и система стимул€ции угроз у них работает лучше, чем у детей, которые живут в спокойных услови€х и вид€т сладкие сны.

 огда ученые провели исследовани€ на травмированных и нетравмированных дет€х, результаты повторились. “равмированные дети вид€т больше снов, св€занных с насилием и жестокостью. — другой стороны, психически здоровые дети вид€т менее жестокие по своей природе сны, и сны дл€ них редкость.

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку