-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 9) For_the_diary –усский_ѕуть „итальный_зал ’удожники_Ћи–у —ама_овца Ёто_—мешно јрт_ алейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 31360
 омментариев: 27833
Ќаписано: 59637



 ак изменитс€ самочувствие, если есть авокадо каждый день

—реда, 14 »юн€ 2017 г. 23:16 + в цитатник

 ак изменитс€ самочувствие, если есть авокадо каждый день

¬еро€тнее всего, вы не могли не заметить, что в последнее врем€ едва ли не самым попул€рным суперфудом считаетс€ авокадо. ≈го рекомендуют есть и в качестве десерта, и в качестве ингредиента дл€ салата, и как основное блюдо. ќднако никому не приходило в голову проследить, какие реальные изменени€ произойдут, если есть авокадо каждый день. —уществует ли риск набрать вес, ведь в авокадо очень много жиров. ћожно ли им реально насытитьс€? » действительно ли этот фрукт так полезен, как о нем говор€т. Ѕыло замечено по крайней мере четыре существенных изменени€ в организме тех, кто ради эксперимента действительно ежедневно ел авокадо.

— —ойдет на нет риск болезней сердца —

 ак изменитс€ самочувствие, если есть авокадо каждый день

» это будет выражатьс€ не только в сухих цифрах статистики, вы реально почувствуете себ€ более выносливым, уменьшите одышку при высоких нагрузках и ощутите бодрость. јвокадо несколькими способами воздействует на нашу сердечно-сосудистую систему. ¬о-первых, в нем очень много ненасыщенных жиров, а вредных практически нет. Ѕлагодар€ этому факту можно снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов. ¬о-вторых, авокадо содержит уникальный набор питательных веществ, включа€ антиоксиданты и каротиноиды, кальцийантофилы и фенолы. ќни предотвращают внутренние воспалени€ и положительно вли€ют на кровообращение.

— ¬ы снизите вес —

 ак изменитс€ самочувствие, если есть авокадо каждый день

”потребл€ть жир, чтобы потер€ть жир – кто бы мог подумать! » тем не менее именно авокадо помогает с потерей веса и поддерживает здоровый индекс массы тела, не меша€ при этом чувствовать себ€ сытым. Ќедавно ученые вы€снили, что включение авокадо в рацион помогает правильно оценивать собственную потребность в калори€х. — ним вы никогда не почувствуете себ€ переевшим. Ётому способствует больша€ дол€ клетчатки.  роме того, авокадо делает более безопасными диеты, при которых вы исключаете из рациона животные жиры.

— ќрганизм не будет подвержен раку —

 ак изменитс€ самочувствие, если есть авокадо каждый день

»сследовани€ относительно профилактических свойств авокадо в этой части еще не завершены, но уже сейчас известно, что несколько видов рака он реально способен предотвратить. Ёто касаетс€ рака молочной железы и предстательной, миелоидного лейкоза, рака полости рта и др. Ёто возможно благодар€ содержанию в авокадо целого спектра фитохимикатов, которые считаютс€ антиканцерогенными. Ёто ксантофиллы и фенолы.  роме того, белоксодержащее соединение под названием глутатион, которым тоже богато авокадо, само по себе способно преп€тствовать образованию раковых клеток.

— ¬аша кожа останетс€ молодой —

 ак изменитс€ самочувствие, если есть авокадо каждый день

 ак оказалось, каротиноиды в авокадо выполн€ют множество полезных функций в нашем организме. Ћютеин и зеаксантин замедл€ют возрастные изменени€ в коже и предотвращают дисфункцию зрени€, тоже свойственную при старении организма. Ёти же питательные вещества защищают нас от окислительного повреждени€, которое нанос€т нам ”‘-лучи. Ќаш организм легко абсорбирует каротиноиды, поступающие из авокадо, тогда как другие источники этого вещества могут быть попросту бесполезны.

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку