-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 9) For_the_diary –усский_ѕуть „итальный_зал ’удожники_Ћи–у —ама_овца Ёто_—мешно јрт_ алейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 31360
 омментариев: 27833
Ќаписано: 59637



„то приготовить на завтрак мужу

ѕ€тница, 12 ћа€ 2017 г. 20:38 + в цитатник

„то приготовить на завтрак мужуƒл€ большинства мужчин правильный завтрак вовсе не €вл€етс€ главным событием утра, и внимани€ этому основному приему пищи мужчины удел€ют не так уж и много. —огласитесь, сложно назвать здоровым завтраком пару бутербродов с колбасой да чашку растворимого кофе. » исправить такое положение дел может только люб€ща€ жена. ¬едь хорошо сбалансированный завтрак, приготовленный с учетом мужских потребностей, не только поможет вашему любимому человеку оставатьс€ собранным и энергичным в течение всего дн€, но и поспособствует выбору более легких и здоровых блюд в обеденное врем€. ј все эти факторы вместе помогут вашему мужчине улучшить самочувствие, скорректируют его вес, да и просто поднимут настроение и жизненный тонус. —егодн€ мы предлагаем вам разобратьс€ и запомнить, что приготовить на завтрак мужу.

„то приготовить на завтрак мужу—овременные диетологи подсказывают нам, что мужчинам необходимы те же самые питательные вещества, что и женщинам, да только в больших количествах. “ак, например, если женщинам достаточно 46 граммов белка в день, то мужчинам необходимо не менее 56 граммов. ƒл€ хорошего тонуса вашему мужчине нужно съедать в день на 250 граммов больше овощей, чем вам. » уж конечно, не стоит лишать вашего любимого дополнительной чашки молока или кисломолочных продуктов.

 

 

ќтличным выбором блюда дл€ завтрака послужит овс€на€ каша или хлопь€ из цельного зерна. “акой завтрак содержит большое количество клетчатки, котора€ способствует улучшению работы вегето-сосудистой системы, помогает вашему сердцу и служит прекрасным средством коррекции веса; мужчине необходимо съедать не менее 38 граммов клетчатки в день. ƒобавьте „то приготовить на завтрак мужук зерновым немного молока, служащего отличным источником витамина D, украсьте свежими или консервированными фруктами и €годами, дополн€ющими блюдо важными витаминами и антиоксидантами и придающими кашам и хлопь€м €ркость и аромат, и отличный здоровый и вкусный завтрак готов. ¬аш муж любит €йца на завтрак? ѕревосходный выбор! Ѕогатые белком блюда из €иц зар€д€т вашего любимого мужчину энергией на весь день, а витамины и ферменты, содержащиес€ в €ичных желтках, помогут органам пищеварени€ и улучшат самочувствие. “олько не забудьте добавить к такому завтраку ломтик цельнозернового хлеба и немного свежих овощей. ј какой мужчина сможет отказатьс€ от сочного кусочка нежирного м€са или вкусной рыбы? Ќе стоит лишать мужчин этого удовольстви€. ѕросто правильно приготовьте эти продукты, добавьте к ним овощей, чашку вкусного йогурта, и ваш муж получит с таким завтраком все необходимые питательные вещества и море удовольстви€.

„то приготовить на завтрак мужуЌе забывайте и о правильном выборе напитков. —вежие фруктовые и овощные соки богаты важными витаминами и минералами, а их €ркий вкус и аромат всегда поднимают настроение. ¬спомните и о том, что в каждом сильном мужчине всЄ еще спр€тан глубоко внутри маленький озорной мальчишка, который наверн€ка обрадуетс€ вкусному и полезному молочному коктейлю с фруктами и мороженым. » не стоит отказывать вашему любимому в небольшой чашечке ароматного кофе или вкусного ча€, ведь эти напитки содержат достаточное количество антиоксидантов и эфирных масел, которые поднимут настроение и добав€т бодрости.

—егодн€ « улинарный Ёдем» подготовил дл€ вас подборку рецептов вкусных и полезных блюд дл€ завтрака, которые избав€т вас от необходимости мучитьс€ вопросом, что приготовить на завтрак мужу.

„то приготовить на завтрак мужу1. —овсем нет времени на приготовление завтрака? ¬ас всегда спасет сэндвич! ¬едь и бутерброд может быть полезным. –азрежьте на две половинки круглую булочку из цельного зерна. Ќижнюю половинку смажьте оливковым маслом и томатным соусом, сверху уложите кусочек нежирного отварного м€са и ломтик сыра. ѕоверх сыра уложите кружочек помидора или огурца. Ќакройте сэндвич второй половинкой булочки и разогрейте в микроволновой печи в течение 1 минуты. —такана апельсинового сока и маленька€ чашечка кофе послужат отличным дополнением вашего завтрака.

2. ќчень просто приготовить вкусную рисовую кашу с томатным соусом и сыром. ¬ подсоленной воде отварите до готовности пакетик риса быстрого приготовлени€. Ћучше всего, если это будет смесь разных сортов риса (белого, коричневого и дикого). ќткиньте рис на дуршлаг и дайте стечь воде. Ќа сковороде разогрейте 1 ст. ложку оливкового масла, добавьте рис и обжарьте до рум€ного цвета. «атем добавьте ½ стакана любого неострого томатного соуса, 2 ст. ложки мелко нарезанной свежей зелени, и тщательно перемешайте. ѕрогрейте рис с соусом в течение 2-ух минут, затем добавьте 30 гр. натертого сыра, еще раз перемешайте и сразу же подавайте к столу.

3. ќвс€на€ каша – безошибочный выбор насто€щего джентльмена. ј приготовить ее не просто,„то приготовить на завтрак мужу а очень просто. ¬ небольшой кастрюльке доведите до кипени€ 1 ст. молока и 1 ст. воды. ƒобавьте щепотку соли, 1 ст. ложку меда и ¾ стакана геркулеса. ¬арите в течение 10 минут, периодически помешива€. ¬ готовую кашу добавьте 1 ст. ложку сливочного масла и тщательно перемешайте. –азложите кашу по тарелкам и посыпьте кусочками свежих фруктов, €год и орехов.

4. —ырники можно приготовить накануне вечером и поместить в холодильник. ”тром вам останетс€ лишь быстро обжарить их и подать к столу. ѕротрите сквозь сито 250 гр. нежирного творога, добавьте к нему два €йца, 5 ст. ложек муки, соль и сахар по вкусу. “щательно перемешайте творожную массу, налепите из нее небольших сырников и обвал€йте их в муке. Ќа сковороде растопите 2 ст. ложки топленого или сливочного масла и обжарьте ваши сырники с двух сторон до рум€ной корочки. –азложите сырники по тарелкам, полейте сметаной и подавайте к столу.

„то приготовить на завтрак мужу5. «аранее можно приготовить и творожную запеканку с €блоками. “ака€ запеканка остаетс€ вкусной и ароматной даже в холодном виде. ѕротрите сквозь сито 500 гр. творога. ƒва желтка разотрите добела с одним стаканом сахара. —мешайте творог и желтки, добавьте 3 ст. ложки растопленного сливочного масла, 2 ст. ложки манки, соль по вкусу. “щательно перемешайте. ƒва белка взбейте в стойкую пену. „етыре €блока очистите и нарежьте небольшими кубиками. ƒобавьте белки и €блоки к творожной массе и аккуратно перемешайте. ѕолучившуюс€ массу выложите в смазанную маслом посуду дл€ запекани€, смажьте сверху растопленным сливочным маслом и запекайте в духовке, разогретой до 180⁰ в течение 15 - 20 минут. ѕодавайте, полив фруктовым соусом или сметаной.

6. ¬кусный французский деревенский омлет потребует совсем немного времени дл€ „то приготовить на завтрак мужуприготовлени€. ƒва ломтика пшеничного хлеба очистите от корочки, м€коть полейте 3-м€ ст. ложками молока и разомните. ƒобавьте два сырых €йца и аккуратно взбейте все вместе с помощью вилки. ƒобавьте 50 гр. натертого сыра, соль и белый перец по вкусу. ≈ще раз перемешайте. Ќа сковороде разогрейте 2 ст. ложки сливочного масла, влейте €ичную смесь и жарьте на самом слабом огне в течение 5 минут под крышкой. √отовый омлет посыпьте свежей мелко нарубленной зеленью петрушки, сложите вдвое и переложите на подогретую тарелку. “отчас же подавайте к столу.

„то приготовить на завтрак мужу7. ≈ще проще приготовить €ичницу с зеленым горошком. “ри €йца взбейте вилкой, добавьте соль и черный перец по вкусу. Ќа сковороде растопите 2 ст. ложки сливочного масла, добавьте 3 ст. ложки консервированного зеленого горошка и припускайте на среднем огне в течение 3 минут, часто помешива€. «алейте горошек €ичной смесью, дайте €йцам слегка схватитьс€ и быстро перемешайте при помощи дерев€нной лопаточки. Ќакройте сковородку крышкой и готовьте €ичницу еще 5 минут на слабом огне. √отовую €ичницу посыпьте одной ст. ложкой натертого сыра, сложите вдвое и переложите на подогретую тарелку. ѕодавайте со свежими овощами.

8. ¬ выходные дни можно угостить мужа необычными €йцами, запеченными с ломтиками „то приготовить на завтрак мужусемги. јккуратно разбейте четыре €йца и отделите белки от желтков. Ѕелки взбейте до твердых пиков и разложите по формочкам дл€ запекани€, смазанным маслом. ¬ каждом белке сделайте небольшое углубление. «апекайте белки в духовке, разогретой до 180⁰ в течение 5 минут.  огда белки запекутс€, выньте их из духовки, положите в углублени€ по одному небольшому кусочку слабосоленой семги и одному желтку. «апекайте в духовке до готовности в течение 10 – 15 минут. √отовые €йца выньте из формочек, переложите на подогретые тарелки и посыпьте мелко нарубленной зеленью укропа.

„то приготовить на завтрак мужу9. ¬аш муж обожает м€сные блюда даже на завтрак? Ќе стоит ему отказывать. ќдин – два раза в неделю можно побаловать своего любимого человека м€сным завтраком. “щательно отбейте нежирный стейк из тел€тины, посолите и поперчите по вкусу. Ќа сковороде разогрейте 1 ст. ложку оливкового масла и обжарьте стейк на сильном огне по 5 – 7 минут с каждой стороны. ќтдельно приготовьте соус. ¬ чашке смешайте 3 ст. ложки йогурта, 1 ст. ложку лимонного сока, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку горчицы, соль по вкусу. ѕереложите стейк на тарелку и полейте соусом. ѕодавайте со свежими овощами и цельнозерновым хлебом.

„то приготовить на завтрак мужу.jpg10. “радиционный американский воскресный завтрак часто подразумевает приготовление вкусных оладий - панкейков. ѕриготовить их совсем не сложно. ѕросейте сквозь сито два стакана муки, смешанной с одним стаканом сахарной пудры и одной чайной ложкой пекарского порошка. ¬ отдельной посуде смешайте один стакан молока, одно сырое €йцо и 1 ч. ложку ванильного экстракта (можно заменить ванилином на кончике ножа). —оедините сухую и жидкую части теста и тщательно вымесите с помощью венчика. —ледите, чтобы не осталось комочков! Ќакройте емкость с тестом пищевой пленкой и оставьте при комнатной температуре на 30 минут. —ковороду нагрейте и смажьте растопленным сливочным маслом при помощи кулинарной кисти. ¬ центр сковороды влейте 2 – 3 ст. ложки теста и обжаривайте панкейки на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. √отовые оладьи разложите по подогретым тарелкам и сразу же подавайте к столу. ќтдельно подайте мед, €годный соус или любое жидкое варенье.

 

∆алнин ƒмитрий

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Ћа¬а√ра   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 14 ћа€ 2017 г. 13:25 (ссылка)
belorys_kh - многогранный)))
м-да, деньги, они зарабатываютс€)))...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку