-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в belorys_kh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей: 26364
Комментариев: 25157
Написано: 51948

Удалить боль в шее и спине

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 23:14 + в цитатник

Удалить боль в шее и спине навсегда с помощью этих несложных, но действенных упражнений!

К сожалению, большинство людей испытывают боли в спине или шее.

Данные боли могут быть из-за травм, повреждения позвонка, напряжения мышц, стеноза позвоночника и грыж диска. Также в связи с возрастом, плохой осанкой, тяжелыми нагрузками, тренировками, бессонницей и чтение в постели боли усиливаются и проблемы с позвоночником усугубляться!

Эта боль может продолжаться в течение месяца, а затем исчезнет сама по себе, но если эта боль хроническая, то Вам следует немедленно что-то предпринять!

Эти советы могут помочь вам:
1.Регулярна зарядка.
2.Заменяйте матрас каждые 5 лет

3.Никогда не спите на животе и спине. Лучше спать н левом боку.
4.Больше ходите пешком.
5. Не поднимайте тяжелые грузы, чтобы избежать травм и повреждений позвоночника и суставов.
6.Массаж
7.Избегайте жестких и высоких подушек.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.



Метки:  

Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку