Удалить боль в шее и спине |
Удалить боль в шее и спине навсегда с помощью этих несложных, но действенных упражнений!
К сожалению, большинство людей испытывают боли в спине или шее.
Данные боли могут быть из-за травм, повреждения позвонка, напряжения мышц, стеноза позвоночника и грыж диска. Также в связи с возрастом, плохой осанкой, тяжелыми нагрузками, тренировками, бессонницей и чтение в постели боли усиливаются и проблемы с позвоночником усугубляться!
Эта боль может продолжаться в течение месяца, а затем исчезнет сама по себе, но если эта боль хроническая, то Вам следует немедленно что-то предпринять!
Эти советы могут помочь вам:
1.Регулярна зарядка.
2.Заменяйте матрас каждые 5 лет
3.Никогда не спите на животе и спине. Лучше спать н левом боку.
4.Больше ходите пешком.
5. Не поднимайте тяжелые грузы, чтобы избежать травм и повреждений позвоночника и суставов.
6.Массаж
7.Избегайте жестких и высоких подушек.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |