-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в belorys_kh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 9) For_the_diary Русский_Путь Читальный_зал Художники_ЛиРу Сама_овца Это_Смешно Арт_Калейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей: 31360
Комментариев: 27833
Написано: 59637



6 способов повысить тестостерон

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 14:49 + в цитатник

Уверенность, сила и готовность к действию — все эти классические составляющие мужественности обеспечивает нам главный гормон, тестостерон. К сожалению, лет эдак с тридцати уровень тестостерона в организме начинает неуклонно снижаться. Если не предпринять своевременных мер, то уже к 35 можно оказаться на обочине жизни: не будет ни сил, ни желания что-то менять. Вот несколько простых, а главное — проверенных способов держать свой тестостерон на надлежащем уровне.


Минеральные удобрения

Лучше не оставлять организм без внешней поддержки. Основную роль в синтезе тестостерона играет цинк: разработайте диету, которая будет в избытке содержать этот минерал. Устрицы, карп, сельдь, арахис, грецкий орех, миндаль и тыквенные семечки вам в помощь. Кроме того, не стоит забывать и о других важных минералах — кальций, селен и магний тоже должны присутствовать в вашем ежедневном рационе.

6 способов повысить тестостерон

Сахар

Высокий уровень сахара в крови также негативно воздействует на скорость восстановления тестостерона. Быстрые углеводы — макароны, хлеб, выпечка — только по большим праздникам.

6 способов повысить тестостерон

Вес

Лежать на диване приятное занятие. И лишний вес мужчине лишь к лицу. Наверное. Вот только ученые уже давно доказали корреляцию избыточного веса и снижения уровня тестостерона. Хотите оставаться мужчиной подольше? Прекратите лениться и начните худеть.

6 способов повысить тестостерон

Побеждайте

Как ни странно, но наша физиология напрямую зависит от поведения. Победа в любом деле повышает выработку тестостерона. Забудьте о правиле «главное участие» и не давайте спуску никому. Материальное и социальное положение, спортивные результаты — подойдут любые достижения.

6 способов повысить тестостерон

Солнечный удар

Медики утверждают, что витамин D также играет активную роль в производстве тестостерона. Больше бывайте на солнце и не пренебрегайте солярием.

6 способов повысить тестостерон

Тренажерный зал

Силовые тренировки активно увеличивают естественную выработку тестостерона в организме. Делайте базовые упражнения и сосредоточивайтесь на увеличении весов. Меньше повторений: худеть будете другим способом. В принципе, можно вообще выкинуть из программы большую часть изолирующих упражнений. Приседания со штангой, жим лежа, становая тяга, жим штанги стоя — этого хватит.

Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



Аноним   обратиться по имени Понедельник, 09 Декабря 2019 г. 21:50 (ссылка)
Это чушь Тестостерон это М а Гидростерон (Эстраген) это Ж. Тестостерон должен пропускать в дверной проем даму типа должен уступить ей место а на самом деле Тестик не пропускает Гидрик. Мания преследования Ворошилова от того что в те годы они запасались тесто стероидами. Гидростерон (Эстраген) это черная болезнь мысли не испытывают сопротивления о светлые преграды и не тормозят они ничего не хотят и все знают типа того. Да вообще всех обманули нет никакого ни тестостерона ни гидростерона (Эстраген). Стероиды это же ужас который плохо заканчивается. Вот тестостерон впитал Полоний и теперь вся эта гадось называется Хе..ня. Хе..ня очень опастна и нужна для атомной бомбы полякам. Они изготавливают бомбу из полония но добыча идет их смеси Х..рни. Прогестерон Тестостерон Гидростерон все это чушняк атомной гонки вооружения.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку