-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 27205
 омментариев: 25653
Ќаписано: 53290


 реветки с овощами по-азиатски

—реда, 22 ‘еврал€ 2017 г. 22:23 + в цитатник

 

 

1526731_571907109553292_912406381_n

 оличество порций: 6

—остав 1 порции:

калорийность – 153 калорий

»нгредиенты:
 реветки – 340 г
„еснок – 3 зубчика
–епчатый лук – 170 г
—оль – ¼ ч. ложки
 айенский перец – ¼ ч. ложки
 аноловое масло – 1 ст. ложка
«еленый горошек – 300 г
 расный перец – 300 г
ћорковь – 300 г
Ѕрокколи – 300 г
ќвощной бульон – 2 ст. ложки
Ћимонный сок – 1 ст. ложка

ѕриготовление:

ѕоложите отта€вшие и обсушенные креветки в глубокую тарелку. ƒобавьте соль и кайенский перец и хорошо перемешайте.

–азогрейте масло в сковороде-вок на сильном огне. ∆арьте креветки, часто помешива€, в течение 5 минут.

¬ыложите креветки обратно в тарелку, оставив жидкость в сковороде.
ѕорежьте лук, измельчите чеснок и положите их в сковороду. ∆арьте в течение 3 минут.

ѕорежьте перец, морковь и брокколи. ѕоложите их в сковороду вместе с горошком и залейте бульоном.

”меньшите огонь до среднего и готовьте овощи, пока они не станут м€гкими, но хруст€щими – примерно 4 минуты.

¬ыложите креветки обратно на сковороду, добавьте лимонный сок и готовьте еще 1 минуту.

ѕри желании подайте с рисом и соевым соусом.

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку