-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в belorys_kh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 9) For_the_diary Русский_Путь Читальный_зал Художники_ЛиРу Сама_овца Это_Смешно Арт_Калейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей: 32106
Комментариев: 27962
Написано: 60514


28 ПРАВИЛ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ ДЭВИДА АГУСА

Среда, 11 Января 2017 г. 00:26 + в цитатник

 

1. Измеряйте показатели своего здоровья(пульс, кровяное давление).
2. Отрегулируйте свою жизнь (поддерживайте стабильный режим 365 дней в году).
3. Ешьте натуральную пищу. Покупайте сезонные продукты.
4. Заведите детей. Имеющие детей живут дольше, чем их бездетные ровесники.
5. Поддерживайте безмятежность в офисе. Сформируйте привычки, которые будут поднимать настроение и помогать отвлекаться от проблем.


6. Выпивайте за ужином стакан вина. Это уменьшает вероятность заболевания сердца.
7. Повышайте частоту пульса в 1,5 раза от уровня покоя не менее 15 минут каждый день.
8. Соблюдайте чистоту… в постели и вне ее.
9. Сохраняйте стройность. Лишний вес увеличивает вероятность почти всех заболеваний и хронических состояний.
10. Чаще отрывайтесь от стула. Физическая активность препятствует старению на уровне ДНК.
11. Потребляйте кофеин разумно. Избыток кофеина заставит вашу голову болеть, руки дергаться, спровоцирует нервное напряжение.
12. Принимайте аспирин. Этот препарат – дешевый источник молодости, не требующий рецепта.
13. Соблюдайте график прививок и диспансеризаций. И не забывайте о прививках.
14. Правильно лечитесь от простуды. Обращайтесь к врачу.
15. Улыбайтесь. Это действие приводит к выбросу серотонина и эндорфинов, обладающих свойствами уменьшать боль и улучшать настроение.
16. Защитите глаза и уши. Потеря чувств не всегда неизбежна, если вы защищаете органы чувств и отслеживаете их изменения.
17. Не забывайте о зубах и стопах. Зубы и стопы соединяют нас с миром, ведь мы используем стопы, чтобы прокладывать путь, а зубы – чтобы есть.
18. Не пропускайте завтрак. Вашему организму необходим импульс, чтобы начать день.

Продолжение ищите на страницах книги Дэвида Агуса «Правила здоровой и долгой жизни».

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку