-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50134

ќсенние продукты, которые помогут сохранить здоровье и красоту

„етверг, 29 —ент€бр€ 2016 г. 00:14 + в цитатник

Ќа улице становитс€ все холоднее, и наш организм начинает, постепенно, перестраиватьс€ к гр€дущей уже не за горами зиме.   сожалению, дл€ многих людей эта новость также означает значительное повышение веса: тело не слишком-то разборчиво в продуктах, которые должны создать необходимый, по его мнению, запас жировой ткани.
»збежать разочаровани€, которое неизбежно ждет многих из нас перед зеркалом, можно двум€ способами: регул€рными тренировками и правильным питанием. ѕеред вами — 7 главных суперпродуктов осени, которые позвол€т сохранить не только красивую внешность, но и здоровье.


яблоки

ѕомимо того, что €блоки содержат много клетчатки, они могут поддержать и здоровье сердца. ѕопробуйте съедать €блоко перед тренировкой и сами увидите, как увеличитс€ ваша выносливость. ѕричиной тому кверцетин — содержащийс€ в €блоках флавоноид, который увеличивает поступление кислорода в легкие.


÷ветна€ капуста

ѕо уверени€м экспертов, цветна€ капуста — один из самых полезных продуктов в мире. ќна также повышает выносливость сердца и улучшает работу печени. ѕроведенное в ”ниверситете √авайев исследование показало, что три порции цветной капусты в неделю помогут вашей печени сжигать жир более продуктивно.


“ыква

ћы не слишком-то привыкли готовить блюда из тыквы. ј ведь осенью тыква может стать отличной поддержкой всему организму. ѕосто€нное употребление продуктов из тыквы поможет дольше сохранить чувство насыщени€. «десь же содержитс€ большое количество кали€ — практически такое же, как и в бананах.



Ѕрюква

Ётот плод — нечто среднее, между репой и капустой, по€вл€етс€ на наших столах еще реже, чем тыква. Ѕрюква обладает очень низкой калорийностью, при высоком содержании клетчатки. ќна, также, богата антиоксидантами и может стать прекрасной заменой довольно вредному картофелю.



√рибы

ѕора привыкнуть готовить грибы хот€ бы пару раз в неделю: низка€ калорийность и питательность делает эти овощи чрезвычайно полезными. ¬ысокое содержание селена улучшает работу иммунной системы, а витамин D способствует профилактике возникновени€ раковых опухолей.


√ранатовый сок

—овершенно очевидно, что антиоксиданты очень полезны дл€ нашего здоровь€. √ранатовый сок — чуть ли не лучший продукт, повышающий выносливость и улучшающий работу нервной системы. ”ченые —портивного университета штата “ехас провели эксперимент, в котором одна группа атлетов получала гранатовый сок после тренировок, втора€ обходилась водой. ћес€ца хватило, чтобы вы€вить уменьшенную утомл€емость респондентов из первой группы.


 люква

Ёти красные, терпкие на вкус €годы содержат высокое содержание проантоцианидина, который снижает количество вредных бактерий в организме.  роме того, они же гарантируют здоровье ротовой полости, предотвраща€ заболевани€ десен.
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку