-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50152

—оздание положительного настро€ и хорошего настроени€

ѕ€тница, 19 јвгуста 2016 г. 21:04 + в цитатник

ќбщеизвестно, что качество нашего настроени€ (радостное или пасмурное) и отношение к себе и к окружающему миру (оптимистическое, терпимое, доброе или, наоборот, пессимистическое, независтливое, завистливое, ворчливое) определ€ет наше физическое здоровье. » часто €вл€етс€ причиной отрицательного настроени€ и отношени€ к себе и окружающему миру, €вл€етс€ причиной многих заболеваний. ѕоэтому дл€ оздоровлени€ организма очень важен положительный настрой. 

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/76/687/76687500_4437898_2500.jpg

ѕоложительные мысли производ€т в окружающих люд€х такие же мысли и привлекают их к вам, а отрицательные действуют обратным образом, отталкивают от вас. ƒл€ вас при€тнее и полезнее быть привлекательными, поэтому развивайте в себе только положительные прит€гательные мысли, которые совместно с вашим положительным магнетизмом дадут вам большую силу воздействи€ на людей.

¬ырывайте с корнем все отрицательные мысли, св€занные с ненавистью, страхом, печалью, гневом, недовольством, обидой, завистью, недоверием и т. п., и замен€йте их положительными, св€занными с любовью, смелостью, радостью, спокойствием, довольством, доброжелательством и т. д.

 ак думаете вы о других, так думают и о вас другие.  ак думаете вы о себе, так думают о вас и окружающие. ѕоэтому думайте о себе и о других только положительно.

¬ы не любите других или думаете, что вас не люб€т окружающие, и вас не будут любить. ¬ы боитесь всех и всего, и вас будут устрашать. ¬ы не верите в свои силы, и вам не будут довер€ть. ¬ы не желаете никому добра, и вам его не пожелают. Ќавстречу каждой вашей мысли стрем€тс€ мысли окружающих и увеличивают силу ваших мыслей. Ќикогда не думайте: «я не могу». ¬се будут думать, что вы не можете. ƒумайте всегда: «я могу, € хочу и достигну, чего хочу» — и действительно сможете сделать все.

¬еликие люди станов€тс€ великими, потому что захотели быть таковыми, но были они такими же, как и вы: рождаютс€ все «маленькими» людьми.
Ќе забывайте, что мысли вли€ют на вас самих — на ваш дух и тело.  аковы мысли — таков человек. »звестны случаи, когда увлекающиес€ и неутомимо читающие уголовные романы становились впоследствии преступниками. ѕоэтому избегайте книг, наполненных отрицательными мысл€ми.

ќтрицательные мысли — духовный €д, а положительные — противо€дие. ћысли ненависти, зависти, страха, печали т. п. возбуждают в нашем организме опасные физиологические процессы, которые вредно, самым пагубным образом вли€ют на наше здоровье. Ќаоборот, мысли любви, доброжелательства, радости и т. п. улучшают психическое состо€ние и благотворно вли€ют на организм.
—ледовательно, отрицательные мысли отравл€ют организм, положительные — оздоравливают. ¬от почему и следует любить ближнего, как самого себ€, ибо, в сущности, люб€ окружающих, мы любим себ€, желаем себе добра, благополучи€. ¬ырабатыва€ в себе положительные мысли, вы развиваете в себе такой же магнетизм и добрую силу воли, ибо прежде чем думать хорошо, нужно хотеть так думать.

“аким образом, при позитивном мышлении развиваютс€ все 3 аспекта сильного вли€ни€ на людей: магнетизм, сила мысли и сила доброй воли.

“ерапевтический эффект:
• укрепл€ет нервную систему;
• оздоравливает все системы организма.

—озданию положительного настро€ и хорошего настроени€ способствуют прекрасные пейзажи, сочные фрукты, прикольных животных и т. п. ѕри€тно, включив компьютер увидеть такую красоту. —айт pica4u.ru создан дл€ тех, кто любит качественные и красивые картинки, фотографии, обои, аватары и др. и хочет их скачать. Ќа сайте регул€рно проводитс€ различные тематические конкурсы. ¬ любое врем€ ¬ы найдете большое количество фото, рисунков, компьютерной графики всех жанров и направлений дл€ всех пользователей. —тав посто€нным посетителем сайта ¬ы сможете посто€нно обновл€ть экран своего компьютера, поднима€ настроение себе и близким.

Ќастрой на здоровье перед сном и после сна

¬торым таинством (первое таинство — прием пищи) должно быть приготовление ко сну и вход в сон. Ёто важно и дл€ физического и дл€ психического состо€ни€ человека.

¬о врем€ сна наше «я» пребывает в таком духовном (астральном) мире, который соответствует нашему настрою перед сном, и возвращаетс€ «пропитанным» его специфическим мысленным элементом, сообщающим телу силу или слабость, благополучие или расстройства. Ќастрой на озабоченность, ворчливость, зависть способствует пребыванию «я» именно в сфере озабоченности; при пробуждении эта озабоченность усиливаетс€. Ќастрой на болезни (мысли о болезни) переводит «я» в мир страданий, и это усиливает страдани€ в дневной жизни. ѕоэтому больной перед сном должен думать о здоровье, должен твердить:
• «поврежден лишь инструмент, которым € пользуюсь. я — то, что думаю о себе.

ћое духовное «я» здорово и принесет во врем€ сна выздоровление моему телу».
Ёто нужно повтор€ть каждый вечер, если результат скажетс€ не сразу, значит нужно задуматьс€ вообще об изменении своего стил€ мышлени€ на положительный. Ќастрой на состо€ние молодости и силы направл€ет «я» в соответствующие сферы астрального мира; по выходе из сна укрепл€етс€ тело и уверенность в своем состо€нии силы и молодости.

„тобы было пон€тно вышеизложенное, нужно дать некоторые по€снени€. —огласно представлению йогов, человек помимо «я» состоит из тел: физическое тело, эфирное тело, астральное тело (тело желаний), ментальное тело (тело мысли), тело причинности (казуальное тело).

Ёнерги€ каждого тела отличаетс€ по качеству от других, и каждое тело как бы пронизывает собой, будучи более тонким, более грубые.

‘изическое тело состоит из огромного количества клеток, кажда€ из которых выполн€ет две задачи — поддерживает свое собственное существование, и часть самой себ€ отдает на поддержание всего организма как целого (специализаци€ клетки).  омплекс однородных клеток выстраиваетс€ в ткань или даже в целый организм. ¬се органы пронизаны группой управл€ющих клеток, клеток, обеспечивающих дыхательную или питательную функцию.  ажда€ клетка живет определенный срок жизни, затем или гибнет, как клетки крови, или делитс€.
Ќесмотр€ на все это, организм посто€нно сохран€ет свою форму и структуру. Ётот процесс сохранени€ осуществл€етс€ эфирным телом.

Ёфирное тело представл€ет собой точную копию физического тела, оно как бы содержит посто€нную форму тела. ¬нутри эфирного тела находитс€ астральное, или тело эмоций и желаний.

ћентальное тело строит план нашей де€тельности в процессе всей нашей жизни, разумную структуру поведени€. ¬нутри ментального тела находитс€ тело причин.
¬о врем€ сна наше астральное тело выходит из физического и начинает путешествовать в невидимом пространстве, осуществл€€ те желани€, которые не были реализованы днем, и тем самым освобожда€сь от внутреннего энергетического напр€жени€.

¬о сне желани€ (особенно желани€, которые овладевают человеком перед сном) и настрой управл€ют человеком. ѕри этом он видит событи€, но не может на них повли€ть.

»з вышесказанного €сно, что перед сном нужно избегать непри€тных и минорных разговоров, вы€снени€ отношений и печальных размышлений. Ќаоборот, нужно всеми доступными средствами — прогулка перед сном, расслабление (обычное расслабление с оптимистическим самовнушением в виде аутогенной тренировки), слушание красивой жизнеутверждающей музыки, воспоминани€ о прекрасных и счастливых мгновени€х в своей жизни, короткий разговор с хорошим человеком, с которым вас св€зывает взаимна€ симпати€ — настроитьс€ на ощущение себ€ личностью, и личностью в принципе счастливой, достаточно сильной и молодой (несмотр€ ни на какой возраст).

ј когда проснулись, нужно подключить сознание к единой жизни ¬селенной и попросить свою долю от всего живущего у ћирового разума. ¬о ¬селенной все живое едино (деревь€, тучи, океаны, птицы, звезды, солнце), все обладает энергией.

Ќаша душа при определенном настрое (особенно утром) обладает способностью прит€гивать к себе часть этой живой силы и сохран€ть ее в течение дн€. —ловесна€ форма просьбы произвольна, главное — смысл. » во врем€ дневной жизни нужно повтор€ть эту просьбу в течение 1-2 минут, как бы вы ни были зан€ты. ѕолучаемые силы идут не только на тонизацию и омоложение организма, но и дают возможность нашему «я» проникать во сне как можно глубже в астральный мир. „ем дальше «я» проникает в астральный мир, тем более утонченные эмоции «я» приносит с собой, облагоражива€ тело и душу (если, естественно, перед сном был положительный настрой).

≈сли вы не можете сразу уснуть:

• сделайте 5-7 полных йоговских дыханий (предварительно убрав подушку, чтобы туловище и голова были на одной пр€мой линии);
• представл€йте, что на вдохе прана через органы дыхани€ проходит в солнечное сплетение (в ћа-нипура-чакру) и накапливаетс€ там;
• вместе с выдохом расслабл€етс€ кажда€ клеточка тела и одновременно из солнечного сплетени€ прана направл€етс€ в каждую клеточку, дл€ того чтобы укрепить ее жизнеспособность и способствовать очищению ее от токсинов;
• затем расслабьте все тело и мозг (освободитесь от мыслей); это можно сделать с помощью Ўав-асаны.
“ерапевтический эффект:
• повышает жизненный тонус;
• укрепл€ет нервную систему;
• пробуждает защитные силы организма.

ћироощущение детства

ћногие люди, совершив непри€тные дл€ себ€ и окружающих поступки или допустив какие-то серьезные просчеты в той или иной сфере жизни, долгое врем€ потом вспоминают и переживают все нюансы этих поступков, просчетов, ошибок.

» несмотр€ на то, что все это было в прошлом, это омрачает насто€щую жизнь, мрачные мысли мешают жить, снижают уровень положительности мышлени€ в насто€щем.  онечно, как говор€т, на ошибках учатс€, и анализ своих ошибок нужно сделать, но это нужно делать только один раз, а затем постаратьс€ забыть вес непри€тное в вашей жизни и радоватьс€ жизии, самому процессу жизни, как умеют это делать дети. —кажите себе:
• «ƒостаточно и того, что непри€тное посто€нно о себе напоминает в окружающей среде. «ачем же € буду леле€ть и взращивать непри€тное в самом себе? ƒолей все непри€тное в прошлом и насто€щем, € радуюсь жизни, самому процессу жизни».
»ногда человек, жалу€сь на множество забот в своей жизни, на многие непри€тные стороны своей жизни, восклицает: «ќ* если бы € мог снова стать ребенком!». Ёто мечта многих людей. »м хочетс€ не столько освободитьс€ от своих многочисленных забот, сколько почувствовать радость жизни, ибо повседневные заботы разучили людей радоватьс€ жизни и чувствовать себ€ счастливыми.
¬зрослому человеку вернутьс€ к прекрасным мироощущени€м детства, снова научитьс€ радоватьс€ жизни помогает специальна€ медитаци€, которую можно назвать «–адость жизни».
ћедитаци€ «–адость жизни» выполн€етс€ следующим образом.
»сходное положение: сто€, руки вдоль туловища.
¬ыполнение:
• ѕредставим солнечное €ркое синее небо.  онец ма€, только что прошел дождь. ¬оздух прозрачен и свеж.
• ћы счастливо смотрим на прекрасное небо, на ветви деревьев с молодыми листочками. Ќа цветках еще вис€т капли от дожд€. ƒотрагиваемс€ губами до этих капель и ощущаем их вкус.  ак хочетс€ раскинуть руки, запрокинуть голову, и, оттолкнувшись от земли, со смехом радости и счасть€ взлететь над мокрым лугом.
• ¬злетаем! » купаемс€ в ласковом свете солнца. ѕриземл€емс€. ¬стаем пр€мо. Ќад нами сгущающийс€ солнечный свет, облако искр€щейс€ золотой солнечной энергии, очень тонкой, нежной, люб€щей. ѕусть она сгуститс€ еще больше над головой.
• –аскроемс€ перед ней! ¬озжелаем всем своим существом слитьс€ с нею, предоставим ей заполнить наше тело. „увствуем, как она вливаетс€ сверху в голову.
“ерапевтический эффект:
• тонизирует защитные силы организма;
• укрепл€ет нервную систему;
• повышает жизненный тонус.

—оздание положительных свойств характера

ћысли человека, его чувства и действи€ взаимообразно св€заны между собой: физическое действие сопровождаетс€ определенными эмоци€ми и мысл€ми и, наоборот, мысли и эмоции вызывают определенные действи€ или соответствующее положение тела и выражение лица.

 Ќезависимый вид, расправленные плечи ведут к подъему духа и бодрости, угнетенный вид и опущенные плечи — к угнетенному состо€нию. ƒл€ исправлени€ характера нужно не только делать специальные упражнени€ — медитировать, но и в качестве предварительных мер перед началом медитировани€ привести в гармонию мысли, эмоции и действи€, направив их к определенной цели.
ƒопустим, вы имеете слабую силу воли и робки. ѕервым вашим шагом будет направление действий, чувств и мыслей к одной цели.
ƒействие:
• поднимите голову,
• расправьте плечи,
• говорите громко, €сно, не тороп€сь,
• смотрите в глаза собеседнику. „увства:
• старайтесь чувствовать себ€ сильным и решительным.
ћысли:
• вообразите себ€ человеком решительными, энергичным, самоуверенным.
”веренные жесты вызовут соответствующие эмоции, которые, в свою очередь, окажут вли€ние на ход мыслей. ¬ свою очередь, содержание мыслей усил€т эмоции, которые повли€ют на действи€, поступки, измен€т внешний вид.
“аким образом, каждый элемент цепочки действи€ решителен и уверен в себе.
  работе мысли присоедин€ем воздействие эмоций и действи€, учитыва€ взаимосв€зь цепочки мысли — эмоции — действи€:
• одновременно с произнесением фраз мысленно представл€ем желаемое (представл€ем себе, что уже обладаем желаемым качеством);
• затем в процессе произнесени€ фраз придаем мысленному образу эмоциональную окраску (стараемс€ вызвать у себ€ такое чувство, какое испытывает человек, обладающий соответствующим качеством).
“ерапевтический эффект:
• повышает жизненный тонус;
укрепл€ет нервную систему; мобилизует защитные силы организма.

»збавление от привычки негативно мыслить и воспитание оптимизма

Ѕудьте оптимистом и не допускайте мрачных мыслей, помн€ о том, что, каковы наши мысли, таково и наше положение в этом мире. ћрачные негативные мысли прит€гивают к нам людей с такими же мысл€ми и прит€гивают соответствующие обсто€тельства.
Ћюди, имеющие привычку мрачно мыслить, ссылаютс€ на беспокойство по поводу сзоей безопасности и безопасности своих близких, по поводу своего материального положени€.
ѕо поводу своей безопасности нужно сказать себе следующее:
• «я довер€юсь своему высшему «я», оно не только ведет мен€ по пути духовного роста, но и обеспечивает мне полную безопасность в этой жизни».
» в самом деле, когда человек любит себ€ и, наход€сь в состо€нии внутренней свободы, открываетс€ радости, покою, исцелению, жизненные обсто€тельства складываютс€ таким образом, что описанные ситуации исключаютс€.
≈сли вы боитесь остатьс€ без работы или без жилища, напомните себе, что любые негативные дл€ вас обсто€тельства порождаютс€ вашими негативными внутренними убеждени€ми.
¬ ваших силах заменить негативные убеждени€ на позитивные, и в этом случае обсто€тельства будут складыватьс€ таким образом, что вы не останетесь без работы и без жилища.
≈сли вас волнует проблема вашего материального обеспечени€, нужно сказать себе, что и эта проблема разрешима. Ќужно позволить себе допустить достаток в свою жизнь, использу€ положительные утверждени€ типа:
• «— каждым днем мой доход все увеличиваетс€ и увеличиваетс€».
„тобы избавитьс€ от привычки негативно мыслить, выберите любой образ, при€тный вам, которым вы сможете в любой момент замещать отрицательные мысли. Ёто может быть прекрасный пейзаж, букет цветов, вид на прекрасное озеро и т. д.
 огда по€витс€ мрачна€, отрицательна€ мысль, скажите себе:
• «ќб этом € больше не буду думать. ћне при€тнее думать о букете цветов, о прекрасном пейзаже» — и позвольте возникнуть указанному образу перед вашим внутренним взором.
Ќе беспокойтесь по поводу наступлени€ старости. » в старости человек будет себ€ чувствовать превосходно, если он уберет негативные установки (и в частности, негативные установки по поводу того, что старость об€зательно сопровождаетс€ слабостью, немощью, болезн€ми) и заменит их на положительные утверждени€, будет любить себ€.
Ќе бойтесь смерти:
• во-первых, смерть не об€зательно должна проходить в каком-то мучительном состо€нии в соответствии с положительным мировоспри€тием человека (положительным отношением к себе и другим люд€м);
• во-вторых, наше существование не заканчиваетс€ этой жизнью на «емле, и при следующей реинкарнации мы снова по€вимс€ на этой планете.
укрепл€ет нервную систему; мобилизует защитные силы организма.

“ерпевтический эффект:
• повышает жизненный тонус;
• тонизирует защитные силы;
• укрепл€ет нервную систему.

ѕро€вление доброты, м€гкости и терпимости по отношению к себе

ƒоброта, м€гкость и терпимость по отношению к себе особенно необходимы в тот период вашей жизни, когда вы осваиваете новые методы или системы оздоровлени€, включающие в себ€ такой фактор, как изменение себ€.

ј измен€тьс€ человеку не так уж просто. Ѕольшинство людей считают, что измен€тьс€ — это просто, име€ в виду других, но сами, приступа€ к изменению себ€ с помощью какой-либо системы оздоровлени€, часто оказываютс€ в течение некоторого времени в состо€нии, которое можно назвать переходным, когда человек колеблетс€, мечетс€ между старым и новым.
»ногда в этот период от человека можно услышать оправдание своего метани€ от того, что было, к тому, что должно быть:
• «я все думаю, а принесла ли эта система мне пользу. ¬едь она уже существует давно, и что-то € не вижу, чтобы ею занимались многие люди».
≈му, скорее всего, пон€тно, если система существует давно, то это вовсе не значит, что ею должны заниматьс€ многие (человек должен быть готов к этой системе, должен дорасти до осознани€ того, что эта система ему необходима).

ѕросто он пытаетс€ найти уловку, чтобы немного раст€нуть переходный период (самое главное, чтобы это раст€гивание не было длительным).
» это вполне нормальный и естественный процесс, характерный дл€ освоени€ чего-то нового или изменени€ себ€. ѕоэтому не ругайте себ€, про€вите к себе доброту и м€гкость в этот переходный период — все равно, если у вас есть желание изменитьс€, после непродолжительного переходного периода вы начнете мен€тьс€.

ѕро€вл€йте не только терпимость к себе, но и определенное терпение, необходимое при использовании средств работы над собой.
≈сли рассматривать с этой точки зрени€ положительные утверждени€, то нужно указать, во-первых, что положительные утверждени€ не дадут эффекта, если они будут произнесены 2-3 раза. Ётого недостаточно, ибо любое изменение требует длительного и часто непрерывного (имеетс€ в виду периодичного с тем или иным интервалом времени) действи€ определенного метода. ѕоложительные утверждени€ нужно произносить в течение длительного времени.
¬о-вторых, важно и то, что вы делаете в промежутках между повторени€ми положительных утверждений, а в этих промежутках нужно поддерживать определенную позитивную внутреннюю атмосферу — нужно хвалить себ€ за малейшие достижени€ в процессе изменени€.
“ерапевтический эффект:
• тонизирует защитные силы;
• оздоравливает нервную систему;
• повышает жизненный тонус.

ћузыка

¬ыберите мелодичную красивую музыку. ¬ключите магнитофон. Ћ€гте на пол, расслабьтесь.
• ƒышите ритмическим дыханием (полный йогов-ский вдох и полный йоговский выдох одинаковой продолжительности, допустим, по 8 ударов пульса, а продолжительность задержек дыхани€ после вдоха и выдоха вдвое меньше, чем
продолжительность вдоха и выдоха, то есть по 4 удара пульса). Ћучше всего прин€ть такое же положение тела, как в Ўавасане и расслабитьс€ так же, как в Ўавасане. Ќе пытайтесь понимать музыку, воспринимайте ее всем вашим телом и душой, принимайте ее полностью, безоговорочно, позвольте ей свободно проникать внутрь вас; старайтесь поддатьс€ ей и слитьс€ с ней, постепенно растворив себ€ в ее звучании. “ерапевтический эффект:
• поднимает жизненный тонус;
• укрепл€ет нервную систему.

ќбщение с природой

ѕроводите как можно больше времени на природе. —амое лучшее, если это будет ежедневно, хот€ бы несколько минут (в лесу, в парке или хот€ бы в сквере). ѕри этом попробуйте раскрыть у себ€ восприимчивость к окружающей жизни, стара€сь пон€ть внутренне, почему и как раскрываютс€ цветы, поют птицы, летают и ползают насекомые, качаютс€ деревь€, принима€ во всем этом, так сказать, участие путем углублени€ и сосредоточени€ мысли. “акое спокойное врем€ на свежем воздухе не только улучшит ваш физический внешний вид, но будет постепенно развивать в вас внутреннюю силу, спокойствие, уравновешенность.

 огда вы освоите это медитационное упражнение (дл€ этого нужно немного — 3-4 выхода на природу), вы будете готовы к освоению следующего упражнени€, замечательного упражнени€, которое значительно осветит и обогатит вашу жизнь. Ќазовем это упражнение «Ћюбовь к стихи€м». ќно научит вас любить, получать удовольствие, чувствовать в полной мере каждое настроение стихий — быть восприимчивым к ним и осведомленным о них; а это значит, увеличит радость жизни в этом мире.

ћетодика та же, что и в первом упражнении, то есть, выбрав одну из стихий (допустим, дождь), обратим все внимание только на эту стихию. ƒумайте только о дожде, думайте о том, почему он возник и зачем нужен, а затем думайте о том, что если природе он нужен, то и вам он нужен. Ётот дождь, какой бы он ни был (теплый или холодный), при€тен вам и вызывает у вас прилив сил. Ёто упражнение увеличивает нашу энергию и обогащает душу (факт, признаваемый многими талантливыми артистами, которые инстинктивно обращались к стихи€м, даже к буре, чтобы обновить и пополнить свои душевные силы).

“ерапевтический эффект:
• укрепл€ет нервную систему,
• оздоравливает сердечно-сосудистую систему.

 расива€ внешность

’ороша€ внешность (хорошее состо€ние волос и кожи лица, а также красива€ одежда) и положительное мышление дл€ большинства людей на «емле взаимосв€заны между собой. ’орошее настроение и положительные мысли сказываютс€ на улучшении состо€ни€ волос и кожи тела, стимулируют желание нравитьс€ люд€м и одеватьс€ красиво. » наоборот, красива€ одежда и хорошее состо€ние внешности тела поднимают настроение, часто делают его праздничным, поднимают уровень положительности мышлени€. ¬от почему так важно при любых услови€х и при любых обсто€тельствах жизни не опускатьс€, а старатьс€ все врем€ хорошо одеватьс€ и поддерживать хорошее состо€ние волос и кожи лица. Ёто и задерживает старение, и действует через поддержание положительности мышлени€ омолаживающе (помимо того, что красива€ одежда и средства дл€ поддержани€ хорошего состо€ни€ волос и кожи лица непосредственно, визуально, так сказать, омолаживают человека).

—начала об одежде. Ѕее испытывают ощущение морального и духовного подъема, облача€сь в модную и красивую одежду,— прекрасна€ привычка, и ее нужно все врем€ поддерживать (если, конечно, дл€ этого есть услови€). ” человека в красивой одежде мен€етс€ осанка (позвоночник стремитс€ выпр€митьс€) и походка. ѕо€вл€етс€ не только легкость движений, но и уверенность в себе.

—тарую одежду желательно не носить. ќдежда поглощает элементы нашей мысленной эманации и со временем пропитываетс€ ими.  то носит старую одежду, входит в атмосферу эманации, поглощенной когда-то этой одеждой, и ощущает отголоски старых настроений и огорчений, забот и непри€тностей. Ќова€ одежда освобождает нашу психику и сообщает ей легкость. ќна €вл€етс€ как бы свежей оболочкой нашего тела, еще не пропитанной мысленной эманацией многих дней. Ќе следует сохран€ть даже одежду, которую вы носили в счастливое дл€ вас врем€. Ќосить из экономии старую одежду — значит надевать на себ€ старые отжившие части прошлого и непроизводительно тратить свои силы. ƒаже змеи из «экономии» не вползают в старую кожу. ѕрирода не признает старой одежды, не скупитс€ на перь€, меха, краски.

»нтуици€ заставл€ет людей надевать определенную одежду в определенных случа€х, оставл€€ дома будничные мысли с будничной одеждой.  ажда€ професси€ должна бы иметь свое особое из€щное платье, надева€ которое люди приходили бы в настроение, соответствующее данному зан€тию без лишнего расхода сил. ¬о всех религи€х св€щенник облачаетс€ в особое св€щенническое оде€ние, предназначенное дл€ определенной службы, и не надевает его в другое врем€ дл€ предохранени€ его «ауры» от низких мыслей. ≈сли бы св€щенник посто€нно носил его, то в св€щенное оде€ние проникли бы все дурные настроени€ и непри€тности его будничной жизни.

Ѕольшинство людей не первой молодости пренебрегают туалетом, одева€сь в темную и немодную одежду. Ёто начало умирани€. Ёти люди морально сдаютс€ и стремительно вход€т в старость.

¬се испытывают ощущение морального и духовного подъема, облача€сь в модную и красивую одежду. ѕривычка носить модную и красивую одежду замечательна (если есть, конечно, дл€ этого услови€), так как она воздействует не только морально и духовно, но и делает человека красивым, осанка и походка станов€тс€ соответственно одежде красивыми и уверенными.

ƒревние наставлени€ йоги по уходу за кожей включают следующую процедуру:
• «–азрежьте лимон на две половины и, сид€ в удобной позе с перекрещенными ногами, натирайте ими локти, и так грубость кожи ликвидируетс€. —мойте и
натрите их растительным маслом. —делайте то же самое с колен€ми и шеей. –асплющите половину лимона и натирайте кожу под подбородком движени€ми вверх и вниз. «атем тело натрите растительным маслом».
–астирание растительным маслом (можно назвать эту процедуру «промывание», ибо растительное масло хорошо очищает кожу; недаром растительное масло снимает даже краску с кожи) лучше всего делать после теплой ванны или душа, когда откроютс€ поры кожи. ћасло втираетс€ обильно (нагретое, но не до гор€чего состо€ни€) и втирание заканчиваетс€ при полном расслаблении. ћожно использовать любое растительное масло, но лучше всего оливковое.
ѕериодически нужно делать маски (1 раз в 2-3 недели). ћаски не €вл€ютс€ изобретением современной косметики. ≈ще много тыс€ч лет назад египт€нки и гречанки накладывали на свое лицо различные маски, чтобы сохранить кожу молодой и свежей. ƒействие маски заключаетс€ в том, что она вызывает усиленный прилив крови к кожным ткан€м, после чего они станов€тс€ эластичными, мышцы упругими, поры начинают усиленно выдел€ть продукты кожных желез, кожа становитс€ свежей и молодой.

Ћучшего эффекта можно достигнуть, накладыва€ маску вечером перед сном. Ќа ночь ее оставл€ть не следует, по истечении некоторого времени маску нужно смыть. ѕрежде чем наложить маску, тщательно очистите кожу от пыли и пота лучше всего с помощью компрессов попеременно из гор€чей и холодной воды.  ожу с повышенной чувствительностью следует перед этим намазать жирным кремом. Ќаложите маску на лицо, л€гте удобнее и расслабьтесь. Ёто необходимо даже в том случае, если у вас очень мало времени. Ќе будет никакого эффекта, если вы, наложив маску, будете ходить по квартире и заниматьс€ хоз€йством. ѕользоватьс€ определенной маской следует до тех пор, пока она будет оказывать хорошее действие. ¬ообще, рекомендуетс€ врем€ от времени мен€ть состав масок. ¬от несколько рецептов масок, которые следует примен€ть.
• ћаска из одной большой картофелины, сваренной в небольшом количестве молока, мгновенно снимает следы усталости на лице и разглаживает морщины.  огда получивша€с€ жидка€ каши ца остынет, ее надо нанести на лицо.
• ќгуречна€ маска оздоравливает кожу, разглажи вает ее, сужает расширившиес€ поры, белит; ре комендуетс€ дл€ кожи ув€дающей и уставшей. Ќатрите на терке сочный огурец, кашицу положите на лоскут марли и прикройте им лицо.
• ћорковна€ маска особенно эффективна при бледной ув€дающей коже, а также при жирной коже, покрытой угр€ми. Ѕольшую сочную морковь натрите на терке, положите на марлю кашицу, нанесите на лицо.

ѕоложительный настрой и положительное мышление через процесс работы
ќт стил€ работы, от отношени€ к работе и от внутреннего состо€ни€ во врем€ работы зависит состо€ние организма; ибо работа, выполн€ема€ без интереса, без любви, вызывает у человека физическую и психическую усталость и неудовлетворенность.

Ћюбую работу можно сделать интересной. ¬о-первых, можно использовать элементы ролевого тренинга: играть какую-то роль при выполнении работы. ѕредставить себ€ изобретателем, воплощающим в работе свое изобретение, или представить, что выполн€етс€
заказ дл€ любимого человека, и т. д.
¬о-вторых, можно использовать в работе метод медитации.

ћетодика выполнени€ работы как медитации следующа€:
• в течение 3-5 минут делайте полное йоговское дыхание. ѕредставьте, что с выдохом вы выбрасываете все свои мрачные мысли и о жизни, и о работе;
• вы почувствуете облегчение — и приступайте к работе;
• отбросив все остальные мысли, обратите свое внимание на удовольствие, которое может дать и дает работа. » постепенно это удовольствие будет расти и в конце концов станет привычкой.

“ерапевтический эффект:
• поднимает жизненный тонус;
• укрепл€ет нервную систему.

«амена отрицательных мыслей на положительные

ѕрежде всего нужно научитьс€ управл€ть желани€ми своего тела. Ќе позвол€йте отрицательным желани€м вашего тела вли€ть на ваш ум и смущать его. ≈сли вы действительно считаете, что желание вашего тела (похотливость, желание поесть, лень и другое) отрицательно на данный момент и удовлетворение этого желани€ принесет вам вред, отбросьте это желание. “ело глупо и в то же врем€ податливо к руководству со стороны мозга. “ак позвольте вашему разуму диктовать свои решени€ телу, иначе произойдет обратное: ваше тело будет управл€ть разумом — и тогда ваша жизнь будет составлена из болезней и рабства. огда вы научитесь управл€ть желани€ми вашего тела, вам легче будет перейти к управлению вашими мысл€ми, а именно к замене отрицательных мыслей на положительные.  ак только вам в голову придут отрицательные мысли (пожелани€ зла кому-либо, мысли, св€занные с беспокойством, страхом, завистью и др.), немедленно замените их положительными, противоположного характера.

Ќужно твердо усвоить и помнить, что отрицательные мысли — это разрушительные мысли, калечащие и отравл€ющие разум и душу, привод€щие к внутренней моральной пустоте и неудачам в жизни. ѕричем отрицательные мысли, св€занные с длительным беспокойством, медленно, но неуклонно привод€т к «интоксикации» организма, а отрицательные мысли, св€занные со страхом и гневом, привод€т к интоксикации быстро. » в том и в другом случае с соответствующей скоростью человек получает расстройство здоровь€, болезни.

„ерез некоторое врем€, когда вы уже приобретете стабильный навык замены отрицательных мыслей на положительные, отрицательные мысли будут возникать меньше и меньше, а положительные — все чаще и чаще. ќчень помогает этому процессу положительный ежедневный настрой, который сам по себе очень важен: положительно тонизирует психику, дает хорошее настроение.  аждое утро, как только вы проснулись, внушайте себе, что вы счастливы, уверены в себе, удачли вы, а мир вокруг прекрасен; люди, окружающие вас, хороши и полны достоинств. ¬ы готовы простить их недостатки и готовы любить их.

“ерапевтический эффект:
• оздоравливает все системы организма.

¬нутренн€€ улыбка

”тром нужно выбрать врем€ дл€ положительного настро€ на весь день. ѕеред утренним комплексом упражнений нужно войти в состо€ние внутренней улыбки.

Ёто делаетс€ следующим образом:
• с€дьте удобно, расслабьте нижнюю челюсть и слегка откройте рот;
• начните дышать, но не глубоко. ѕусть дышит тело, тогда дыхание будет становитьс€ поверхностным.  огда почувствуете, что дыхание стало поверхностным, ваше тело обретает глубокую расслабленность;
• в этот момент попробуйте ощутить улыбку, но не на лице, а внутри. Ёто не та улыбка, котора€ играет на губах, а улыбка внутренн€€, улыбка, пронизывающа€ вас изнутри.

ѕопробуйте и убедитесь в этом сами, потому что это объ€снить невозможно.  ак будто улыбаетесь вы не ртом, а животом, улыбка будет м€гкой, едва уловимой, подобно цветку розы, распустившемус€ у вас в животе и источающему свой аромат по всему телу.

»спытав такую улыбку, вы сможете оставатьс€ счастливым в течение всего дн€.
¬ течение дн€, почувствовав, что при€тное ощущение улыбки и вместе с ней хорошее настроение уход€т, постарайтесь уловить эту внутреннюю улыбку вновь.
ѕеред тем как выйти из дома на работу, нужно настроить себ€ на спокойную размеренную де€тельность в течение дн€. ѕри этом еще раз вспомнить основные правила поведени€ при выполнении любой работы:
• не спешить — спешка пагубно действует и на результаты работы, и на психику;
• последовательно делать одно дело за другим. “ерапевтический эффект:
• улучшает настроение;
• укрепл€ет нервную систему.

“онизирующие мысли и улыбка

 аждый день с самого утра наш мозг должен получать импульсы в форме мыслей, способных в течение дн€ вли€ть на внутренний настрой, на тонус мысле-творческой активности. ¬едь от настро€ во многом зависит характер протекани€ всех наших нервно-психических процессов и, что очень важно, оптимальный уровень наших эмоциональных реакций на различные раздражители. ќт господствующего в нашем сознании мысле-эмоционального настро€ во многом зависит и характер нашего поведени€ в семье, в коллективе, в социальной среде.

Ќужно иметь определенный набор тонизирующих мыслей. ” разных людей набор слов может быть разным, но смысл должен быть один:
• оптимизм,
• счастье,
• вера в свои силы.
Ќапример, может быть использован такой набор тонизирующих мыслей:
• «я счастлив. Ћюбые трудности € встречаю с улыбкой. ¬ течение дн€ € буду бодр и энергичен».

¬рем€ положительного тонизирующего настро€ — первые минуты после пробуждени€ ото сна.

¬ качестве положительного настро€ используетс€ улыбка. ≈сли лицо неулыбчивое и неулыбчивость стала привычкой, следует отрабатывать улыбку каждое утро перед зеркалом, создава€ доброжелательное выражение лица, ибо доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение. „еловек с естественной приветливой улыбкой и сам обретает бодрость и жизнерадостность, и окружающим повышает настроение.

Ќужно обращать внимание на выражение своего лица и не допускать скучного, мрачного, недовольного выражени€ лица, так как такое выражение не так уж безобидно: люди с недовольным лицом похожи на сито — все €влени€ жизни просеиваютс€ через их сознание, хорошее проскакивает, не задержива€сь, а плохое остаетс€ и фиксируетс€, продолжа€ формировать неуживчивый характер.
¬ повседневной жизни улыбка, как правило, вызывает улыбку и соответствующий настрой у окружающих, создает атмосферу дл€ при€тельского или делового общени€. Ћучезарна€ улыбка помогает доброжелательно
относитьс€ к люд€м, с которыми общаешьс€, и избегать критических ситуаций, способных испортить настроение.

”лыбка €вл€етс€ пусковым механизмом к чувству радости, к радостному мироощущению, а радость, в свою очередь, €вл€етс€ фоном, настраивающим психику на жизнеутверждающий лад. –адостно настроенный человек преображаетс€. ≈го сердце звучит веселее, глаза излучают доброту, движени€ станов€тс€ более выразительными, а полет мыслей — более устремленным. ” такого человека обостр€етс€ воспри€тие искусства и красоты природы, улучшаютс€ отношени€ с окружающими, становитс€ более плодотворной творческа€ де€тельность.

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку