-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 25238
 омментариев: 24485
Ќаписано: 50138

ѕродукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

—реда, 20 »юл€ 2016 г. 18:05 + в цитатник

ƒиета и правильное питание — вот те столпы, на которых должен строить свое тело каждый современный человек, который хочет оставатьс€ здоровым и подт€нутым долгие годы. —овсем не об€зательно быть профессионалом, чтобы соблюдать режим и следить за своим столом. » новичкам, и тем, кто просто хочет видеть в зеркале красивую фигуру, крайне важно понимать не только что они ед€т, но и в какое врем€ это делают. », тем не менее, довольно небольшое количество людей действительно отдают себе отчет в правильном питании. Ћегенды о том, что сразу после тренировки можно есть любую пищу, покор€ют новичков — еще бы, никаких усилий прикладывать не надо.

’уже таких заблуждений могут быть только мифически «легкие и полезные» продукты питани€ с магазинных полок. ≈да, котора€ была заморожена, затем разморожена и снова помещена в барахл€щий холодильник супермаркета просто не может быть полезной. ќднако, многие действительно умудр€ютс€ сочетать нездоровую пищу и спорт, что, конечно же, просто нивелирует результаты последнего. —егодн€ мы развеем несколько вредных мифов, рассказав, какие именно продукты хуже всего воспринимаютс€ человеком, который занимаетс€ спортом и стремитс€ к здоровому образу жизни.

ѕродукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

ћолоко

ѕрактически люба€ молочна€ продукци€ усваиваетс€ организмом крайне плохо. »нтересующемус€ своим здоровьем человеку, лучше забыть о цельном молоке, консервированных йогуртах и прочих лактозных продуктах. »сключением может быть, разве что, обезжиренный творог.

ѕродукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

’леб

Ќичего хорошего хлеб, даже цельнозерновой, организму не несет. ѕо сути, этот продукт призван заполнить желудок, практически без отдачи полезной энергии.  аждый лишний кусочек хлеба отдал€ет вас от заветной фигуры мускулистого красавца.  алорийность белого хлеба равна, примерно, 259  кал на 100 грамм. ”читыва€ общую дневную норму в 2000  кал — это довольно много.  роме того, сейчас производители добавл€ют в хлеб и прочие мучные издели€ усилители вкуса, консерванты и прочие химические добавки, которые затрудн€ют переваривание продукта.

ѕродукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

Ѕобовые

‘асоль и бобы часто называют достойным заменителем м€са. ќтчасти, это верно: количество белка здесь очень велико. ќднако, оно все еще ниже, чем в продуктах животного происхождени€.  роме того, бобовые часто ведут к расстройству желудка, так что, лучше будет из своего рациона их исключить.

ѕродукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

‘абричные соки и фрукты

¬ банке, где плавают в ожидании своего часа кусочки ананасов и другие фрукты, притаилс€ еще и немалый зар€д сахара. Ќичего хорошего от вливани€ глюкозы в организм не происходит в принципе, но после тренировки така€ еда особенно опасна. “о же самое относитс€ и к большинству пакетированных соков. ѕо сути, это просто вода, с растворенным здесь сахаром.

ѕродукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

«амороженные полуфабрикаты

 уриные отбивные, рыбные палочки, бифштексы, неизвестно сколько лет проведшие в фабричных, а затем и магазинных холодильниках. »з полезного дл€ здорового человека источника белка, така€ пища превращаетс€ в насто€щий источник токсинов и бактерий, которые могут превратить наш организм в рассадник заболеваний. ѕотратьте немного времени на приготовление полезной пищи сами: здоровее будете.

ѕродукты, которые несовместимы со здоровым образом жизни

…огурты

“олько самодельные или, на крайний случай, купленные в проверенном месте, обезжиренные йогурты будут действительно полезны человеку, который занимаетс€ спортом, да и просто следит за своим здоровьем. ¬о всех остальных (особенно тех, которые обладают фруктовыми вкусами), находитс€ огромное количество сахара. Ћюба€ сбалансированна€ диета начнет трещать по швам после такого завтрака или «легкого перекуса».

√азированные напитки

√азированные напитки не зр€ называют насто€щей бомбой замедленного действи€. ¬ысокое содержание кислоты, большое количество сахара и ароматизаторы, которые, по сути, €вл€ютс€ сложными химическими соединени€ми, которые в принципе не умеет усваивать человеческий организм.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку