-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50117

√–≈„ ј —  ≈‘»–ќћ “¬ќ–я“ „”ƒ≈—ј

ѕонедельник, 06 »юн€ 2016 г. 21:43 + в цитатник

ќчень проста€ и эффективна€ диета!

 роме быстрой потери килограммов нормализуетс€ и обмен веществ, оздоравливаютс€ кожа и волосы, заметно уменьшаетс€ целлюлит.

„ерез год после –ќƒќ¬ (думаю, больна€ тема дл€ большинства женщин) мой вес остановилс€ на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но € же кормлю грудью,  ј »≈ могут быть диеты!!!



Ќо решила наслушавшись всего попробовать хот€ бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

1 стакан кефира + 1 столова€ ложка —џ–ќ… мытой гречки и 8 „ј—ќ¬ Ќј—“ќя“№ при комнатной температуре.
—ебе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна).
ƒл€ мен€ это ќ„≈Ќ№ даже ¬ ”—Ќќ!!!! √речка хорошо разбухает, а по вкусу не сравнитьс€ с гречкой насто€нной на воде, лично € не могу заставл€ть себ€ давитьс€ тем, что не лезет.
«а мес€ц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушло изначально лишн€€ б€ка), исчезли отеки утренние, в течении дн€ кушала, можно сказать даже хорошо, ведь грудью кормлю.

¬ итоге ¬ ”—Ќќ и Ќ≈ѕ–»Ќ”∆ƒ≈ЌЌќ.

— тех пор прошло 3 мес€ца, сейчас вешу 69, т.е была 74, через мес€ц 70, а теперь, пережив новый год даже не набрала, наоборот минус кило.  огда перестану кормить ребенка введу раз в неделю разгрузочный день на такой гречке на стаканов 6 ну и плюс вода, естественно.

Ќ≈ Ћ≈Ќ»“≈—№, ѕќѕ–ќЅ”…“≈, »Ћ» ѕ–ќ—“ќ ƒЋя »Ќ“≈–≈—ј «ј√ќ“ќ¬№“≈ ѕќ–÷»ё ѕќ—ћќ“–≈“№ Ќј ¬ ”— » ¬ќќЅў≈, Ѕ”ƒ≈“≈ —»Ћ№Ќќ ”ƒ»¬Ћ≈Ќџ!!!!!

🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄

≈сли вы хотите более серьезных результатов и не входите в список противопоказаний, то можно попробовать полноценную
◄◄◄ гречнево-кефирную диету ◄◄◄

♥ ¬се просто..

√речку варить не нужно, а вот заварить кип€тком и насто€ть не менее 12 часов нужно об€зательно (соотношение гречки и воды один к двум). —оль, перец и иные специи не допускаютс€.

«апаренна€ гречка делитс€ на п€ть порций. ¬ течение первых двух дней употребл€етс€ исключительно греча, и ничего больше. — третьего дн€ можно вводить в рацион кефир – не более чем пол-литра в сутки. ѕоследний прием еды – за четыре часа до сна. Ќаиболее эффективен кефир, выпитый перед (после) едой за полчаса.

♥ ќсобенности и правила гречнево-кефирной диеты

-  илограммы тают в течение первых п€ти дней. “аким образом организм избавл€етс€ от лишней жидкости.
- — шестого дн€ процесс потери килограммов становитс€ более медленным, и наступает черед сброса жировых отложений.
- ”меньшать порции не следует, иначе вес после окончани€ диеты вернетс€.
- √реча в сочетании с кефиром – это «ершик» дл€ кишечника. Ёффект усиливаетс€ при сухости и рассыпчатости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу.
- ѕитание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели.
- ѕрием аптечных поливитаминов во врем€ диеты об€зателен.
- ѕовторение диеты возможно не ранее, чем через мес€ц.
-  ефир полезен только тот, которому не более трех суток. ¬ другом случае он вызывает запор.
-  ефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не полностью обезжиренный
- ƒефицит сахара при такой диете может стать причиной низкой работоспособности и быстрой утомл€емости. ѕоэтому в отдельных случа€х будет кстати стакан воды с медом.
-  огда гречнево-кефирна€ диета становитс€ невыносимо т€желым испытанием, можно разбавить ее несколькими фруктами или же коробочкой живого йогурта с низким содержанием калорий.

♥ Ёффективность гречнево-кефирной диеты

ѕроцесс данной диеты проходит обычно безболезненно.  ак правило, не наблюдаетс€ особого напр€жени€ – слабости, сильного голода и пр. ќбусловлено это питательностью гречи, котора€ по количеству белков сравнима с м€сом. √лавное достоинство диеты – эффективна€ потер€ килограммов (до четырнадцати кг за пару недель).  онечно, стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состо€ни€ кожи и волос, сокращение признаков целлюлита.

♥  ак правильно выйти из гречнево-кефирной диеты?

¬ыдержать диету – это полдела. ¬ажно, чтобы вес не вернулс€. ¬ процессе диеты размеры желудка станов€тс€ более скромными, и ваша задача – не раст€нуть его снова. “о есть:

- Ќе набрасывайтесь на еду после диеты
- Ќе переедайте
- ¬ыходите из диеты медленно, чтобы не шокировать уставший организм
- ѕостепенно добавл€йте овощи, тушеную рыбу, фрукты, отварную курицу.

♥ ѕротивопоказани€ дл€ гречнево-кефирной диеты

- ƒиабет
- ƒетский возраст
-  ормление грудью, беременность
- —клонность к метеоризму
- √ипертони€
- «аболевани€ ∆ “

************  ак это работает? ********************

√речка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
ѕо отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны.

 ефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниени€ в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.

√речка – кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов. √речка богата различными минералами, в числе которых калий, кальций, марганец, натрий, железо, фосфор многие другие. ¬ этой крупе содержатс€ практически все витамина группы ¬.   слову сказать, в гречневой группе почти не содержитс€ углеводов, зато растительный белок, содержащийс€ в гречке, вполне может заменить собой животные белки и к тому же он легко усваиваем.
¬итамин – (рутин), содержащийс€ в гречке, способствует укреплению кровеносной системы, вен и сосудов, разжижа€ ее и сохран€€ физиологическую целостность. √речнева€ крупа обладает самым сбалансированным содержанием витаминов и полезных веществ, если сравнивать ее с другими крупами. ѕоэтому ничего удивительного, что именно гречнева€ каша дает прилив сил, улучшает энергетический потенциал, придает организму выносливость.
ќрганические кислоты (щавелева€, лимонна€, €блочна€), содержащиес€ в гречке, полезны при заболевани€х крови (лейкеми€, анеми€), при сахарном диабете, во врем€ запоров и сердечно-сосудистых заболеваний.

¬месте гречка с кефиром производ€т эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. √речка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполн€ет баланс жидкости и жиров.

PS. ѕрежде чем использовать любую диету, проконсультируйтесь с врачом

ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку