-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50152

7 дневна€ мандаринова€ диета

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 23:32 + в цитатник

ѕлюсы мандариновой диеты – вкусно, полезно (много витаминов) диета стала попул€рной благодар€ некой , ну а минусы – возможен негативный эффект состо€ние желудка из-за кислоты, котора€ содержитс€ в мандаринках. ј ведь их придетс€ есть часто. »так, если вы уверены в своем желудке, а также точно знаете, что аллерги€ на цитрусовые вам не страшна – то эта диета дл€ вас. “ем более сейчас как раз мандаринный сезон в разгаре!

–ассмотрим диету на семь дней
mandarin_main11

ƒень первый. ”тро: стакан свежего сока из мандаринок, чай без сахара, ломтик вареной курицы или докторской колбаски. ƒень: порци€ овощного салата без картошки, п€ть мандаринок. ¬ечер – несладкий чай и рыба (постное м€со).

¬торой день. ѕ€ть штук мандаринок на утро с несладким чайком. ќбед – нежирный творог, 5 мандаринов. ”жинаем запеченной рыбой.

“ретий день. ”тром свежевыжатый мандариновый сок и вода. ƒнем – овощной суп и мандарины. ”жинать печеными овощами или рагу только из овощей, с минимумом масла.

„етвертый день. ¬ареное €йцо и томатный сок на утро, на обед морковный салат с лимонным соком и мандарины, на ужин – отварные или запеченный овощи и, конечно же, мандаринки.

ѕ€тый день. «автракаем фруктовым салатом – €блоки и мандарины. ќбедаем печенными овощами, и в этот раз можно добавить в трапезу молодую картошечку. Ќа ужин - рыба.

— наступлением выходных можно есть чуть меньше фруктов. —колько можно потер€ть за п€ть-семь дней?  ак минимум 3 килограмма.

“–≈’ƒЌ≈¬Ќјя ћјЌƒј–»ЌЌјя ƒ»≈“ј

ћандарины можно заменить апельсинами, из расчета, что четыре мандаринки равны в среднем одном достаточно крупному апельсину.

»так, три дн€ питайтесь по этому раскладу:

”тром выпиваете всего лишь чай или кофе – несладкий.

ѕерекусить между завтраком и обедом сможете вареным €йцом и цитрусами.

ѕообедайте постным м€сом и салатом из капусты (не только белокочанной свежей, но и морской, квашеной). ¬ качестве полдника - мандариновый фрэш и €йцо сваренное вкрутую.

¬ечером – овощное рагу с м€сом (постным, конечно же).

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку