-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 9) For_the_diary –усский_ѕуть „итальный_зал ’удожники_Ћи–у —ама_овца Ёто_—мешно јрт_ алейдоскоп vhfgjhtj JAM_Music_Journal
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 31360
 омментариев: 27833
Ќаписано: 59637



—охран€ем красоту и упругость кожи лица

„етверг, 23 »юл€ 2015 г. 22:02 + в цитатник

 ажда€ женщина мечтает быть красивой и молодой. ќ последнем дамы часто задумываютс€, когда их возраст доходит до отметки 30. »так, сегодн€ мы поговорим о том, как сохранить красоту кожи лица и его упругость надолго.

dieta

1. —тарайтесь спать на спине
ѕривычка спать, уткнувшись лицом в подушку, неизбежно приводит к тому, что образуютс€ морщины — заломы. ѕричем на той стороне, на которой вы обычно спите, морщины всегда будут глубже и заметнее. », напоминают ученые из »сследовательского центра сна при ”ниверситете Ћафборо в јнглии, оказываетс€ с возрастом асимметри€ лица также будет заметнее. ¬прочем, как отмечают исследователи, в привычки спать лицом в подушку есть какой плюс дл€ здоровь€ — така€ позици€ помогает облегчить непри€тные симптомы при несварении и уменьшить изжогу.

2. ћинимум два раза в неделю ешьте лосос€ и другую рыбу жирных сортов
»менно они составл€ют основу знаменитой лифтинг диеты доктора ѕерриконе. —екрет — в омега — 3 кислотах, которые в большом количестве содержатс€ в рыбьем жире, и, как научно доказано многочисленными исследовани€ми, предотвращают по€вление морщин и «провисание» кожи с возрастом. ј крем с омега кислотами или богатыми ними растительными маслами станет хорошим дополнением к такому рациону молодости!

3. Ќе мружтесь!
≈сли вы хотите, чтобы гусиные лапки у глаз по€вились как можно позже, носите темные очки, если у вас плохое зрение — очки с диоптри€ми или контактные линзы. ѕотому что привычка щуритьс€ неизбежно делает морщины вокруг глаз более заметными.  ак показало недавнее исследование австралийских ученых из института  винсленд, у близоруких, которые пренебрегают очками или линзами женщин, морщины вокруг глаз по€вл€ютс€ в среднем на 4-5 лет раньше чем у тех, кто не имеет проблем со зрением или выполн€ет распор€жение офтальмолога.

4. Ќе переусердствуйте с очисткой кожи!
—лишком частое использование очищающих средств, особенно отшелушивающих, нарушает защитный барьер кожи, и она становитс€ более у€звимой перед разрушающими ее клетки свободными радикалами, быстрее тер€ет влагу, в результате морщины станов€тс€ более заметны.

5. Ќе забывайте увлажн€ть кожу
 ак следует из предыдущего пункта, если коже не хватает влаги — морщины станов€тс€ более заметными. ’ороший увлажн€ющий крем врем€ гораздо важнее лифтинг — средств!

6. ќбеспечивайте клетки кожи достаточным количеством витамина —
≈шьте больше богатых ним овощей и фруктов и используйте косметические средства, которые его содержат. ¬итамин — — не только мощный антиоксидант. «ащищает клетки кожи от повреждений. ќн, как и витамин ј, улучшает их регенерацию и активирует фибробласты, участвующие в образовании новых волокон коллагена, и при этом гораздо лучше переноситс€ чувствительной кожей, чем ретинол.

7. »спользуйте средства с јЌј
 урсами, оптимальнее всего — поздней осенью или зимой, когда солнце наименее активно. Ёто поможет улучшить и выровн€ть цвет лица, сделать менее заметными мимические морщины и поры и замедлить по€вление новых морщин. Ћюбимцы дерматологов — гликолева€ и молочна€ кислоты. ѕерва€ имеет отличную омолаживающее действие, втора€ еще и прекрасно увлажн€ет кожу.

8. ≈шьте соевые продукты
–азумеетс€, не генномодифицированные. » в дополнение — пользуйтесь кремами, содержащими экстракт, протеины и другие производные сои. —оевые продукты и соевое косметику сегодн€ называют одним из главных эликсиров молодости, и многочисленные клинические исследовани€ подтверждают это. ¬о многом это заслуга уникального вещества, содержащегос€ в соевых бобах — генистеин. ќн блокирует ферменты, разрушающие белковые молекулы кожи, в первую очередь коллаген и эластин, и одновременно стимулирует производство новых белков.

9. Ѕросьте курить и полюбите себ€
 роме того, что курить просто вредно, курение еще и один из главных виновников преждевременного старени€ кожи — ученые считают, что оно вли€ет на нее даже более пагубно, чем злоупотребление загаром. ј еще полезно поработать над самооценкой: как показывает практика, порой морщины и другие «недостатки» видим только мы. Ќапример, по результатам недавних исследований, проведенных брендом Dove, только 4% женщин в мире считают себ€ красивыми, а более половины (54%) признают, что они самые строгие критики собственной внешности. “акже 77% женщин чувствуют себ€ некомфортно перед камерой, а 63% представительниц прекрасного пола удал€ют большую часть своих фотографий: не кажетс€, что подобную статистику нужно мен€ть? Ќачните с себ€!

10. ¬ысыпайтесь
Ќаучно доказано: хронические недосыпани€ могут привести к преждевременному старению. ≈сли организму не хватает сна — нарушаетс€ выработка коллагена, который отвечает за эластичность кожи.  роме того, клетки кожи не успевают восстанавливатьс€. ” ученых очень много доказательств по этому исследованию. «ѕлохое качество сна может ускор€ть признаки старени€ кожи и ослабл€ет способность кожи к самовосстановлению в ночное врем€».

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



јнтони€_7777   обратитьс€ по имени „етверг, 23 »юл€ 2015 г. 23:39 (ссылка)
belorys_kh, спасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Happymams   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 »юл€ 2015 г. 18:46 (ссылка)
’орошие советы!  онечно, чтобы оставатьс€ красивой и молодой, нужно очень тщательно ухаживать за кожей и вообще, за собой.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку