-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в belorys_kh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей: 29821
Комментариев: 26646
Написано: 56909


Поможем детям легко переносить нагрузки в школе

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 17:07 + в цитатник

Большую часть своего времени дети проводят, осваивая новые знания и получая информацию. С самого рождения ребёнок пытается узнать и запомнить что-то новое и интересное, но с началом школьного обучения количество информации увеличивается в несколько раз и, соответственно, нагрузка на мозг тоже. В связи с этим, для улучшения работы мозга, детям необходимо давать дополнительные витамины, которые можно получить из простых продуктов питания.

Особенно это необходимо во второй половине учебного года, когда силы у организма на исходе, так как в зимний период они расходуются не только на усвоение знаний, но и на защиту детского организма от различных вирусов, подстерегающих нас на каждом шагу.

Как помочь детям легко переносить нагрузки в школе?

Витаминные комплексы для детей

Лучшим способом восстановить и улучшить работу мозга, как и работу всего остального организма, является приём витаминов, которые обеспечат его нормальное функционирование. Не все знают, что именно недостаток витаминов приводит к нарушению некоторых важных жизнедеятельных функций, поэтому, заметив понижение внимания, рассеянность или ухудшение памяти у ребёнка, обеспечьте его необходимыми витаминными комплексами, которые сегодня можно купить в любой аптеке.

Состав витаминных комплексов

Витаминный комплекс для мозга должен обязательно включать в себя витамины группы В, так как именно они отвечают за интеллектуальные возможности, память и внимание.

Как помочь детям легко переносить нагрузки в школе?

Витамин В1 способствует развитию познавательной функции, В3 является стимулятором работы головного мозга, В5 считается лучшим средством для активации долгосрочной памяти, которая так необходима школьникам, В6 отвечает за выработку серотонина, а так же улучшает состояние центральной нервной системы. Витамин В9 ускоряет мышление и способствует быстрому усвоению нового материала. В12 – это витамин, отвечающий за режимы сна и бодрствования. Он очень важен, так как без надлежащего отдыха работа мозга существенно ухудшится.

Помимо витаминов группы В, детские витамины для мозга должны включать в себя витамины D, Е и Р, которые также оказывают положительное воздействие на его работу.

Природные источники витаминов

Запасы необходимых мозгу витаминов можно пополнить при помощи сбалансированных витаминных комплексов, но все, входящие в их состав витамины, можно получить и из продуктов питания. Для этого нужно лишь правильно составить дневной рацион, включив в него соответствующие блюда.

Витамины группы В содержатся в мясе, в курятине, говядине и свинине, бобовых культурах, орехах, мучных изделиях, изготовленных из муки грубого помола, а также в рыбе и цельных злаках.

Как помочь детям легко переносить нагрузки в школе?

Витамин D можно получить из растительного, кукурузного или подсолнечного масла, семечек, орехов, злаков, авокадо и шпината.

Источниками витамина Е, который так же играет немаловажную роль в работе мозга, являются, в основном, растительные масла, а именно подсолнечное, кунжутное, соевое и арахисовое. Также этот витамин содержится в печени, овсянке и яичном желтке.

Нельзя забывать и о витамине Р, который не оказывает существенного влияния на работу мозга, но зато предотвращает различные заболевания и кровоизлияние в головном мозге. Витамин Р содержится в цитрусовых, в яблоках, винограде, в некоторых ягодах, а также в сладком перце, капусте, свекле и томатах. Источниками этого витамина можно считать зелёный чай и гречневую крупу.

Особенности приёма витаминов для мозга

Заметив ухудшение памяти или внимательности у своего ребёнка, обеспечьте его всеми необходимыми и перечисленными выше продуктами. Если вы решили отдать предпочтение витаминным комплексам, предварительно проконсультируйтесь с врачом педиатром, который назначит наиболее подходящий для вашего ребёнка комплекс.

Принимайте витамины в соответствии с рекомендациями врача или придерживайтесь указаний в прилагающейся к ним инструкции. Не рекомендуется превышать уровень витаминов в организме, поэтому во время приёма витаминных комплексов от некоторых продуктов придётся отказаться.

Екатерина Махноносова
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



сарнад   обратиться по имени Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 23:53 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку