-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в belorys_kh

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 56424


Позы вредные для здоровья

Суббота, 26 Октября 2013 г. 22:45 + в цитатник

poza

 В повседневной жизни мы садимся и встаём, совершенно не задумываясь о том, насколько правильно мы сидим или стоим. Тем не менее, о позах, которые мы принимаем, следует серьёзно подумать, многие вполне привычные позы могут серьёзно навредить нашему здоровью

*

 Неправильная поза ведёт к нарушению работы ума и тела: у человеа могут возникнуть боли в спине, шее, коленях. Неправильная поза приводит к сдавливанию внутренних органов и затрудняет кровообращение, мышцы испытывают напряжение, дыхание становится поверхностным. Всё это довольно быстро приводит к различным болезням

 Позы, которых нужно избегать:

нога на ногу Сидеть нога на ногу. Классическая, любимая многими поза приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения в малом тазу и нижних конечностях (здравствуй, будущий варикоз!), способствует непропорциональной напряженности мышц нижней части спины, что увеличивает вероятность развития поясничных болей

 Сидеть, подложив под себя ногу, вредно по той же самой причине. Вес тела в такой позе приходится на мышцы ягодиц и бедра, создавая обширные зоны затрудненного кровообращения в области паха. Часто в этой позе люди сидят за обеденным или письменным столом, утверждая, что им "так удобнее". В реальности это означает, что стул и/или стол просто не подходит им по высоте

++ Лучше всего сидеть закинув ноги повыше – не очень красиво, зато полезно для кровообращения

obama

*

 Есть, сидя на диване. По высоте диван и стоящий перед ним журнальный столик примерно одинаковы. Если усесться, поставить перед собой тарелку и начать есть (не забывая смотреть в телевизор), то поза будет убийственной для всех отделов позвоночника

 ++ Правильнее будет есть в той же позе, что обычно рекомендуется для работы за столом – спина прямая, плечи опущены

*

oldtv Смотреть телевизор лёжа, а тем более принимать при этом пищу, также не следует. Сдавливаются артерии в шейном отделе позвоночника, возрастает нагрузка на него, перерастягиваются мышцы шеи. Любители этой позы жалуются на головные боли и часто не могут повернуть голову не испытывая дискомфорта.
 Кроме того, в лежачем положении значительно возрастает нагрузка на глаза, а любое волнение при просмотре любимой передачи вызывает сбой в работе желудка, в результате чего пища переваривается неправильно. Регулярный просмотр телевизионных передач во время еды может привести к ухудшению зрения, язве желудка или ожирению

++ Лучше всего смотреть телевизор сидя, откинувшись прямой спиной на спинку кресла или дивана. Экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже, но никак не выше

 Помните: правильная поза — это такая поза, которая наиболее комфортна
для тела. Правильная поза — основа хорошего здоровья!

Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям



Nat-alka   обратиться по имени Суббота, 26 Октября 2013 г. 22:53 (ссылка)
Благодарю!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 15:01ссылка
Пожалуйста.
ТАТКУ   обратиться по имени ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 10:29 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 15:02ссылка
Всегда пожалуйста.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку