-неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в belorys_kh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 9) For_the_diary –усский_ѕуть „итальный_зал јрт_ алейдоскоп ’удожники_Ћи–у —ама_овца Ёто_—мешно vhfgjhtj JAM_Music_Journal
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) solnechnolunnaya vhfgjhtj

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.09.2010
«аписей: 30618
 омментариев: 27460
Ќаписано: 58521


”лучшающие настроение безалкогольные коктейли

„етверг, 12 јпрел€ 2012 г. 23:37 + в цитатник

„то может быть проще, чем утолить жажду. ѕодн€ть настроение также просто. Ёти напитки состо€т из ингредиентов, которые просто идеальны дл€ поддержани€ позитивного настро€. » ни капли алкогол€ в крови!

8 утра: зар€д бодрости

—музи из клюквы

«Ќизкий уровень глюкозы вызывает снижение мозговых функций», - рассказывает специалист по питанию јнжела ”окер.  люва богата глюкозой и содержит марганец, который стабилизирует сахар в крови. ƒобавь к клюквенному соку йогурт и тыквенные семечки, смешай в блендере и пей.

 

10 утра: подкрепись после завтрака

—векольный сок

Ќаш транспорт может утомить кого угодно! “ак что сражайс€ с ним проверенным свекольным способом. «Ќитраты в свекле расшир€ют сосуды, увеличивают уровень кислорода, и ты снова весел и бодр», - утверждает ”окер.

 

„ас дн€: обеденный коктейль

¬озьмись за зелень

≈сли ты неправильно питаешьс€, токсины быстрее добираютс€ до твоего мозга и порт€т твое настроение. «елень прекрасно помогает боротьс€ с токсинами. —мешай зелень с томатным соком – в нем содержитс€ достаточно фолиевой кислоты (витамин B9), а это поможет вернуть твой мозг в бодрое состо€ние.

 

3 часа дн€: послеобеденный прорыв

«еленый чай

ѕей больше зеленого ча€ и употребл€й продукты с высоким содержанием витаминов группы ¬. Ќе забудь после обеда и о легких перекусах – например, съешь немного кураги.

 

11 вечер – спокойной ночи, малыши

„ай из черной смородины

¬ черной смородине содержитс€ цинк (он помогает увеличить уровень дофаминов), а значит она улучшает твое настроение. ћагнези€ поможет тебе заснуть быстрее. “ак что зар€дись на ночь гор€чим чайком из черной смородины - не прогадаешь!

»сточник: menshealth.com.ua

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку