Поделки. Розы из бумаги |
Метки: сделай сам розы бумага поделки |
Последовательная программы тренировок, различные типы телосложения |
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит лучше!".
Метки: тренировки спорт упражнения |
С наступающим:::))) |
Метки: юмор |
Влияние эмоций на наше здоровье |
Когда ты приболел, то врач может направить тебя на УЗИ или рентген, для того, чтобы посмотреть, всё ли у тебя в порядке. Но вот переживаемые тобой эмоции не обнаружит ни один прибор, а они очень сильно влияют на здоровье.
Метки: здоровье эмоции исследования |
Крепости России, куда обязательно стоит отправиться |
На Руси кремлем считали городскую крепость, за стенами которой можно было укрыться от врагов. Впрочем, так стали называть и некоторые укрепленные монастыри и архиерейские резиденции. Рассказываем о самых мощных, красивых и романтичных крепостях России, куда обязательно стоит отправиться…
Метки: крепость достопримечательности путешествия россия история архитектура кремль |
Пихтовое масло. Лечим бронхит и заболевания кожи |
Этот ценнейший экстракт является экологически чистым продуктом, так как пихта растет только там, где кристально чистый воздух и нет загрязненности и дыма от промышленных районов.
Метки: масло лечение ароматерапия |
В чудесный день 8 Марта |
Каждый год 8-го марта
Исполняются мечты:
Муж готовит, убирает,
Дарит лучшие цветы!
И полы он натирает,
И стирает он бельё,
Тёщу мамой называет,
Бормоча вслед: «Ё-моё...».
Метки: 8 марта приколы поздравления женщины |
Тайны "Докторской" колбасы |
Каждый третий утренний бутерброд в России - с вареной колбасой. Мы поедаем "Молочную" и "Докторскую" в неимоверных количествах - под 100 килограммов на человека в год. И с каждым годом производство колбасы растет (с 2005-го - на 40%). Она в России была и остается абсолютным гастрономическим хитом с замечательными продажными свойствами - под оболочкой и на срезе не видно, из чего на самом деле она сделана.
Метки: колбаса |
Меню для поста: Рецепты котлет не из мяса |
Чаще всего котлеты готовят из мяса или из рыбы. Тем не менее не стоит ограничиваться только этими ингредиентами. Это особенно актуально во время Великого поста. Овощные котлетки тоже очень вкусные и при этом еще и полезные. Мы выбрали для вас 5 интересных овощей, из которых можно приготовить вкусные и сочные котлетки…
Метки: котлеты |
Самые удивительные факты о ЮАР, о которых вы не знали |
Самым экономически развитым государством африканского континента является Южно-Африканская Республика. Название страны говорит само за себя, а точнее о её расположении. ЮАР находится на южной оконечности Африки и омывается Индийским и Атлантическим океанами.
На её территории проживают свыше 48 млн человек. Уровень ВВП на душу населения в стране составляет $10200. Официальных языков насчитывается аж 11. Но что ещё интересного мы знаем о ЮАР? Ниже представлены весьма увлекательные факты.
Электричество в ЮАР является самым дешёвым по своей себестоимости в мире. Благодаря огромному запасу угля стоимость электроэнергии составляет примерно 10 центов за киловатт-час.
Метки: факты |
Советы фитнес-экперта. Разница фитнеса дома и в зале |
Ольга Блохина
Для того чтобы заниматься спортом, вам необходимо определиться как и с видом тренировок, так и с местом, где вам было бы наиболее удобно и комфортно работать над своим телом. Обычно вы задаёте себе вопрос: это должен быть фитнес-клуб или можно заниматься дома, смотря видеоролики, по книжкам или уже выученным вами упражнениям?
Основной плюс домашних тренировок – это экономия времени. Так как можно приступить к занятиям в любую свободную минутку, не нужно тратить время на дорогу до фитнес-центра. Но это работает только тогда, когда человек старается придерживаться какого-либо расписания и не ленится.
Метки: фитнес |
7 корпоративных секретов к 8 марта |
Для российских компаний 8 марта не только дополнительный оплачиваемый выходной, но и строка в бюджете. Ничего «международного» в празднике давно нет, однако западные фирмы, работающие в стране, вынуждены подчиняться местным традициям и поздравлять сотрудниц и клиенток. Цветы и конфеты неизбежны, но есть и более оригинальные способов порадовать женщин.
В обзоре Forbes — ключевые современные тенденции празднования 8 марта глазами бизнеса.
«Редко бюджет женского праздника приближается к 1 млн рублей, — говорит генеральный директор агентства Communicator Creative Events Егор Доброгорский, — чаще счет идет на сотни тысяч».
Метки: 8 марта праздники интересное |
Богатейшие люди России в мировом рейтинге Forbes |
Американский Forbes 2 марта обнародовал традиционный, 29-й по счету, мировой рейтинг миллиардеров. На этот раз в список вошли 88 бизнесменов из России, на 33 меньше, чем годом ранее, причем лидером впервые оказался Владимир Потанин — он сместил с первой «национальной» строчки Алишера Усманова. Российские участники рейтинга за год заметно «обеднели» — виной тому кризис в экономике страны и санкции Запада.
По числу долларовых миллиардеров Россия теперь уступает не только США и Китаю, но и Германии и Индии. Подробнее о 15 самых состоятельных предпринимателях страны и трех новичках из России в глобальном рейтинге — читайте далее.
Метки: знаменитости богатые интересное |
Рецепт на выходные: Сырники из протёртого творога |
И снова о сырниках. Я постоянно пробую новые рецепты, чтобы найти идеальное сочетание продуктов. Главный критерий для меня – насколько нежными будут сырники. И вот ещё один рецепт, который на сегодняшний день мой самый любимый. Всё просто, но требуется немного усилий. На завтрак в будний день, когда все спешат, я бы точно не стала рекомендовать. Но в выходной день приятно побаловать и себя, и любимых людей.
Метки: сырники |
Как правильно заваривать чай |
Метки: чай советы интересное |
Места на планете, которые удивят кристально чистой водой |
В мире есть места, где от прозрачности воды дух захватывает. Хотите ли вы нырнуть или просто часами смотреть на водоём с райского побережья, эта кристально чистая вода вас заворожит.
1. Курорт Пунта Кана, Доминикана
Метки: планета вода путешествие |
Музыканты на свадьбу |
Мы с трепетом ожидаем каждый праздник. Но есть такие даты, которые я бы назвал знаковыми. К таким торжественным моментам стоит отнести свадьбу. Согласитесь, свадебное торжество должно быть просто идеальным.
В наши дни невозможно представить себе свадьбу без музыкального сопровождения. На сайте http://givememusic.ru/article/50-muzykanty-na-svadbu Вы можете выбрать музыкальный коллектив, который сделает Вашу свадьбу красочной и незабываемой. Восхитительная живая музыка, внушительный репертуар, профессиональное исполнение, сделают Вашу свадьбу оригинальной и незабываемой.
Метки: свадьба музыканты |
Пост восхищения женщинами |
Озорные или грустные, умиротворяющие или бунтующие, молчаливые или до крайности многословные — такие разные и непредсказуемые женщины делают наш мир прекраснее и осмысленнее. Во-первых, потому что никто, кроме них, не сможет так наряжаться и украшать пространство вокруг. Ну а во-вторых, без женщин нам некого защищать и не к чему стремиться. Эти фотографии о том, насколько многогранными и обаятельными могут быть женщины.
Метки: женщина |
Самые сюрреалистические лестницы в мире |
Лестницы, как и любые дороги, могут оставить в вашей памяти воспоминания ничуть не менее яркие, чем те места, к которым они ведут. Некоторые из них выглядят столь захватывающе, будто сошли с полотен сюрреалистов, другие и вовсе вызывают один лишь страх. Идти по древним лестницам рискованно уже только в силу их возраста, в то время как многие их современные аналоги специально спроектированы, чтобы быть устрашающими. Эти 10 лестниц, приведенные ниже, способны напугать буквально до дрожи в коленках…
Метки: достопримечательности лестницы опасность |
"Слабый пол". Там, где правит матриархат… |
Как известно, в современном мире всем заправляют мужчины — несмотря на старания феминисток переломить ситуацию, большую часть государственных должностей практически во всех странах по-прежнему занимают представители сильного пола. Однако, есть на нашей планете места, где мужчины исторически приучены не смотреть на прекрасный пол «сверху вниз». Вашему вниманию — шесть живущих в наше время народов с матриархальным укладом общества…
Метки: женщины и мужчины культура традиции история |