От некоторых наших любимых продуктов перед сном стоит отказаться.

Запах лаванды, тишина и покой, медитация – существует, пожалуй, бесконечное количество методик, обещающих лёгкое погружение в сон и полноценный ночной отдых. Примерно треть населения планеты хватается за эти советы в попытке побороть бессонницу. Если же верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь правильно поужинать. Автор книги о хорошем сне, Марго поделилась с нами своими знаниями о том, какая пища поможет нам заснуть, а какая, напротив, будет этому препятствовать. Как ни странно, для ужина неплохо подходят продукты, которые у многих ассоциируются скорее с завтраком

Очень часто у современной женщины просто нет времени на готовку. На выручку приходит такое полезное изобретение как мультиварка. Как использовать режимы по инструкции – все знают. В этой статье мы расскажем о необычных способах использования режимов мультиварки.

Стоять по несколько часов у плиты, готовя полноценный семейный ужин, получается далеко не у всех. Благо, прогресс подарил нам замечательное устройство — мультиварку. Устройство, заменяющее собой больше половины необходимой на кухне техники и посуды. Этакая мини-кухня.

Вот что они о нас думают!

Есть такой аккаунт в Твиттере — GS Elevator. Его ведет анонимный брокер, работающий на банк Goldman Sachs. В нем он записывает разговоры, подслушанные в лифтах и офисах самых влиятельных финансистов мира.

Аккаунт еще несколько лет назад стал культовым и уже собрал больше 750 тыс. подписчиков (для Твиттера это — сенсация!).

Но мы почему-то не удивлены: цинизм и меткость этих выражений не оставляют сомнений в том, что все написанное — чистая правда. Потому что это как раз тот случай, когда реальность намного круче любого вымысла.

Кстати, в Goldman Sachs уже много лет ищут, кто же ведет этот страшный для их репутации блог. И не могут найти!

Мы прошерстили список «Подслушано на Уолл-Стрит» и отобрали для вас самые яркие цитаты.

Все мы любим встречаться с друзьями в баре. Или напиваться с ними дома. Но каждый раз вы чувствуете себя виноватым: ведь алкоголь якобы очень вреден.

Сотрудники служб безопасности аэропортов – люди профессионально невозмутимые. Они с одинаковым спокойствием задерживают незаконно провозимые лекарства и наркотики, валюту, питьевую воду и нелегальных иммигрантов, упакованных в чемоданы, воздавая каждому нарушителю по его заслугам согласно закону. Но некоторые находки в багаже и ручной клади пассажиров удивляют даже их! Давайте посмотрим, какие именно!

Если вы пришли на рынок без подготовленного заранее списка с необходимыми продуктами, а в голове всё еще нет меню на вечер, смело бегите в хлебный за тонким лавашем.

Дело только за начинкой. Содержимое холодильника и немного фантазии подскажут вам, как приготовить вкуснейшую закуску, аппетитный рулет с румяной корочкой.

Чтобы ваши ногти не доставляли вам лишних проблем, питайте их тем, что им «по душе». А вкусы у ногтей многосторонние. И еще, голодные ногти постоянно страдают от диет и неправильного питания.
Что же кушать, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми?

Мечтая о пушистых и длинных ресницах, многие тратят огромные деньги на туши и сыворотки, обещающие потрясающий эффект. Но уход и лечение ресниц будут стоить гораздо дешевле, если сделать натуральные маски самостоятельно. Давайте рассмотрим, какие продукты необходимы для того, чтобы Ваши ресницы были густыми и красивыми.

Вы бывали в Амстердаме? Если да, то этот город никогда не покинет вашего сердца… А если нет, то прочитайте эти факты, которые заставят внести Амстердам в ваш список городов, которые непременно следует посетить!…

Этой картофельной запеканкой можно накормить всю семью. Ее можно подать как гарнир или основное блюдо. Количество ингредиентов в рецепте рассчитано на 4 порции.

Если вы не раз делали аппетитные драники по рецепту бабушки, а также любите готовить зразы под соусом, то вам непременно понравится рецепт следующего вкусного и сытного блюда.

Получается, что самый трудоемкий процесс исключен, ведь выпекание не требует постоянного присутствия хозяйки на кухне. Рецепт ленивых финских блинов паннукакку (рannukakku) порадует всех любителей необычной выпечки и национальной кухни! Особенность этого блюда в том, что блины пекутся в духовке одним пластом. Финны подают его, нарезав на кусочки или свернув рулетом.

Каждому из нас знакома головная боль. Утром она мешает прийти в себя, днем не дает сосредоточиться на работе, вечером вы не можете уснуть, потому что снова страдаете от мигрени. Зимой головная боль возникает чаще обычного: проявляется постоянное переутомление, накапливается стресс, да еще и сказывается несбалансированный рацион.

Не тратьте лишних денег в ближайшей аптеке. Лекарства проблемы не решат, а лишь купируют синдромы. Диетологи выяснили, что постоянная нехватка витаминов и есть основная причина головных болей — включите эти продукты в повседневный рацион и забудьте мигрень как страшный сон.

Гонконгский художник Mini Lau создает удивительно нежные татуировки в пастельных тонах. Ее рисунки созданны из тонких линий и цветов, напоминающих конфеты. Lau является одной из трех художников тату-салона «Hello», который специализируется на различных стилях основанных на племенных татуировках и мандалах. Lau позиционирует свой стиль как корейский. Этот жанр известен своими крошечными татуировками как будто нарисованных акварелью. Как и у других художников татуировок, которые работают в корейском стиле, большая часть работ Lau вдохновлена природой. Эти мини татуировки способны украсить любую часть тела и даже такую, как ухо.

Наверняка с каждым хоть раз случалась смешная история, о которой было бы стыдно рассказать знакомым. Однако, если все же не терпится хоть с кем-то поделиться этим забавным случаем, можно сделать это анонимно и развеселить множество читателей. Именно так и поступили герои, чьи истории мы сегодня предлагаем вам прочитать.

Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!

Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).

Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.

В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом.

День 1. Низкая планка на локтях.